Девочки, чем больше вникаю в вопросы витаминов, анализов и т.д, тем больше вопросов в голове.
Сегодня прочитала что если поднимать ферритин предварительно не почистив жкх, железо будет питать и размножать грибки в организме.
Я всегда стараюсь с умом фильтровать информацию. Полностью здоровых людей не бывает! Нужно стремится, но так можно то и делать, что круглосуточно только то и делать что пить разные добавки, витамины и т.д.
Если проанализировать материал интегративщиков, выходит чтобы просто начать планировать беременность нужно:
-исключить глютен, молочку, сою, бобовые, быстрые углеводы, яйца;
-2 месяца чистить жкг
-дальше подымать ферритин, обязательно со всеми кофакторами;
-регулировать В в организме;
-снижать гомоцистеин;
-снижать ттг;
-отрегулировать уровень цинка и меди и т.д.
Выходит просто чтобы начать нужно пройти семь кругов ада, и не факт что через год не прийдется все повторять по второму кругу.
Поправьте меня, но я думаю это все делить на два, а может и на 3 минимум.
Сейчас что имею:
-витамин д в норме (41), но можно чуть поднять;
-ферритин за месяц вырос в два раза, теперь 20,5 (продолжаю поднимать)
-ттг упало в два раза, теперь 3,4 (продолжаю доводить до нормы планирования)
Что я пила:
-витамин д
-железо
-селен
-омегу 3
-эутирокс 12,5
-фолат (фолиновая кислота- В9)
Что хочу добавить:
-магний
-лецитин (подсолнуха)
-витамин с
-в 12
Но вот меня все также пугает количество ВСЕГО!
Выходит я утром пью:
•эутирокс 12,5
•железо
•витамин д
•омегу 3
•фолиновою кислоту
•1/2 витамина с
В обед
•витамин в 12
•1/2 витамина с
•1/2 магния
•селен
Вечером
•1/2 магния.
•лецитин.
Девочки, кто принимал, изучал и понимает в совместимости витаминов и аминокислот, скажите все совместимо друг с другом? Не сильно ли много всего? Или же нутрициологи-интегративщики правы и нужно начинать с жкх и чистки организма?
P.S. Рекомендации «сходите к врачу» прошу не писать. Железо и витамин в12 мне выписывала гематолог, вопросы щитовидки решаю с эндокринологом.
Меня интересует опыт! Кто что может посоветовать?
И главное, кто приводил нормы в порядок, вы применяли какие-либо контрацептивы в это время или продолжали планировать 👼🏻?
