Всем привет , у меня 9 недель и последние 6/7 недель я сижу дома , максимум могу выйти на минут 15/20 с собакой вечером , а так весь день дома. Очень хочу гулять и свежий воздух , но так как живу в жаркой стране днём не могу выходить , от духоты, влажности и токсикоза становится плохо. Когда токсикоз отпустит здесь вообще начнется ад по 40 градусов , такими темпами у сожалению всю беременность буду сидеть дома под кондиционером . Погода станет нормальной только когда рожу , хоть с этим повезло . Насколько важны прогулки на свежем воздухе? Как может недостаток их повилять или это не так важно?
Москва
Гуляйте в торговом центре 😁
Если серьёзно, то нужна активность, но во что бы то ни стало бежать на улицу и умирать там нет смысла.
Посмотрите в сторону фитнеса, бассейна. Если есть с морской водой - вообще отлично. Просто либо посещайте спец группы для беременных, либо занимайтесь в своём темпе. Я ходила на беговой дорожке, минут 40-час, в неаысоком темпе, ориентируясь на свои ощущения. На улице холодно и скользко, а на беговой дорожке самое то. 🤷
0
07.04.2022
Ответить
Дубаи
July Mommy, проблем с движением у меня нет . Я до бер активно каждый день занималась спортом, сейчас из за токсикоза нет сил , как отпустит буду посещать. Мне не хватает именно кислорода,ветерка кондер не то )
0
08.04.2022
Ответить
Дубаи
Akhmadalieva, гулять рано утром у пляжа. кислород здесь летом толко там)) в моллах просто прохладно. еще вариант гулять где-то в парке рано утром. когда влажность минимальная. смотрите по времени в мобильном приложении погоду.
0
08.04.2022
Ответить
Уфа
Выходите вечером, когда жара спадет. Прогулки, особенно пешие(если нет противопоказаниц) очень важны, это и воздух, и улучшение кровообращения, ну и конечно борьба с лишним весом и отеками
0
07.04.2022
Ответить
Дубаи
Алена, вечером не лучше , просто солнца нет. здесь влажно и воздух сухой
0
07.04.2022
Ответить
Уфа
Akhmadalieva, а Вам еще и плавать можно, возможно после 12 недели станет намного лучше, первый триместр он сам по себе тяжелый, порой на 40 чувствуешь себя лучше чем на 5 7. Гормональная перестроцка и все такое. А 2ом там прям прилив сил
0
07.04.2022
Ответить
Дубаи
Алена, не знаю , я и без беременности здесь не могла находиться летом , улетала к родителям на месяц обычно, а сейчас беременной не очень хочется мататься
0
08.04.2022
Ответить
Москва
Может есть варианты какого-нибудь фитнеса для беременных. По-моему, дело скорее не в свежем воздухе, а в необходимости подвижности.
У меня например на поздних сроках проблемы с повышенным давлением, так вот после прогулок оно в норму приходит))
0
07.04.2022
Ответить
Дубаи
ilo, на фитнес буду ходить после завершения токсикоза сейчас ни сил нет ни желания. Хочется именно гулять в лесу где нибудь 😫
0
08.04.2022
Ответить
Москва
Akhmadalieva, ох, ну тут могу только посочувствовать 🤷 я вообще не люблю жару, даже в небеременным состоянии мне тяжело в таком климате...
0
08.04.2022
Ответить
Барселона
Меня в дубаи только на 10 дней хватило 😅 сразу от туда уматали! Как вы там живете ?! 🙄😅
0
07.04.2022
Ответить
Дубаи
NomaNoma, до беременности было нормально, а сейчас очень не хватает весеннего воздуха и дождя 🥲
0
07.04.2022
Ответить
Алчевск
Если смотреть на прогулки в общем, то конечно это польза вне зависимости от того беременна женщина или нет. Свежий воздух, лёгкая кардио-нагрузка и тд. Для беременных тоже есть прямые показания к этому, ведь чем более активно пройдёт беременность, тем легче роды в том числе. Но если обстоятельства в плане погоды и тд таковы, что на улице становится плохо, не думаю, что Вам нужно прям насильно заставлять себя гулять.
0
07.04.2022
Ответить
Жуковский
Вредна гиподинамия, недостаток движения. Можно не гулять, но нужно двигаться, ходить - хотя бы по беговой дорожке. Если мало двигаться, могут нарушится кровотоки и плоду будет поступать недостаточно кислорода.
0
07.04.2022
Ответить