Всем привет) девочки, 8я неделя, несколько дней как мучаюсь с сильной болью в спине. Бёдра раскалываются, от поясницы и до середины спины просто капец 😰 Подскажите, у кого так было и как вы справлялись? Может позы какие-то или упражнения..
Пожалуйста, не пишите про какие-то признаки, у меня просто болит спина 😅
Москва
У меня тоже тоже очень сильно болела спина в первом триместре. Где-то в районе 18-ой недели врач посоветовала мне принимать коленно-локтевую позу. По другим причинам, как я понимаю, но от боли в спине она мне сильно помогала!
Порхов
У меня отваливалась спина когда я лежала тюленям , как раз на таком сроке, я себе делала массажи просто кулаком спину растирала и муж делал
Анталия
Соня , только вот сейчас поняла, что как раз таки эти несколько дней я 90% времени валяюсь в кровати. Обычно я много хожу, а тут так обстоятельства, что я вечно в спячке. Все, надо прекращать))
Москва
Мне фитбол всегда помогает, сам мяч очень хорошо на нем раскатываться спиной, советую.
Мне помогал фитбол, ложилась на него спиной и перекатывалась.