Девочки кто на Пп ?

Салат с тунцом очень люблю, можно с обжаренными кусочками, но я люблю консерву в собственном соку. Только качественную, а то фу получится. Кладу туда все, что в холодильнике найду, основа такая: 1. Листья салата 2. Помидоры 3. Красный\ялтинский лук 4. Яйцо вареное крупными кусочками либо куриное, либо перепелиные яички 5. Зеленые оливки 6. Оливковое масло 7. Кусочки тунца (я беру консервы Fortuna)

У меня на ужин салат из помидор и моцарелла, яицо в всмятку и брускета с малосольным лососем)

Красота!

Салат с индейкой делаю, хорошо насыщает и довольно обьемный выходит, пекинская капуста, маринованные огурцы и грудка индейки тушёная. Можно ещё яйцо добавить и сыр лёгкий на тёрке потереть. Заправить греческим йогуртом (можно вместе с соевым) или зерненым творогом

Овощи фрукты желательно в припущенном, запечном, вареном, тушеном и т д виде. Например яблоки запечённые полезнее, чем свежие. Т к фруктовая кислота раздражает слизистую желудка и грубая клетчатка сильно нагружает ЖКТ . Лук и чеснок очень спорные продукты, даже в обработанном виде. Наблюдайте за ответной реакцией организма

освойте технологию су-вид....для пп просто находка.