Железодефицитная анемия

Его нужно правильно пить, не особо важно какой именно препарат (главное чтоб не БАД). За 2 часа до и после приема железа нельзя есть молочку (и все, что содержит много кальция), продукты богатые клетчаткой (манка, кукуруза, овощи, фрукты, зелень), продукты содержащие глютен (хлеб, все из ячменя, пшеницы, овса и ржи), чай/кофе/газированные напитки, орехи.... колбасы тоже нельзя (там консервант какой-то который мешает всасыванию железа, не помню название), щавелевую кислоту тоже нельзя (это щавель, шпинат, спаржа и т.д.) в общем проще поголодать 4 часа, чем искать что можно))) Когда я начала соблюдать эту рекомендацию мой ферритин и гемоглобин уверенно поползли вверх. Пью сорбифер, на ночь обычно или утром, если ем что-то, что вписывается в указанные рамки (яичницу :-D), запиваю стаканом апельсинового сока