хочу разгрузочный день,или неделю!!!
Диетические блюдаДевочки,подскажите действенный рецепт разгрузочных дней!!На диете сидеть не хочу,боюсь,говорят нельзя,необходимо перед планированием за 3 месяца все диеты оставить,.Так хотя бы разгрузиться как то))понимаю что после 6 не есть,с этим сложнова-то((никак не могу себя перебороть...нужен настрой)))мозгом понимаю,а желудком нет((
Galunya
То, на чем сижу я: 3 яйца и 3 грейпфрута чередовать в течении дня; 0,5 кг адыгейского сыра + вечером яблоко; 1,5 кг запеченных яблок; 0,5 кг вареной куриной грудки + 250 г салата; 0,5 кг отварной рыбы; 1,5 л чая, заваренного в термосе на молоке. Все испытано на себе!
08.04.2012
Ответить
Galunya
Я уже на этих 5 лет и 2 раза в неделю. Тошню от всего этого... Сегодня на гречке + кефир. Вроде бы ничего!
10.04.2012
Ответить
Ольга
когда беременная была часто разгрузочные вечера устраивала. так как после 4-х месячного токсикоза кушать хотелось постоянно. но для меня не было проблемой 3-4 вечера в неделю вместо ужина кушать овощи. в 90% случаев это был просто салатик, заправленный либо оливковым либо подсолнечным маслом (чуточку правда) практически без соли. мне нравилось, но опять же каждому свое ( может ты такое не будешь) я вот остальные 3-4 вечера кушала по вечерам как хотела. могла вообще не есть, а могла пельменей навернуть.
07.04.2012
Ответить
Счастливая Мама Ксюня!
у меня тоже бывают дни,когда аппетита мало,а бывает как конь могу наесться)))надо попробовать,спасибо)))
08.04.2012
Ответить
Ирина
Ксюша,действительно всегда нужно подбирать,путем исследованний,под себя..вот лично для меня главный враг-хлеб!!!!Ничего есть не буду и три-четыри кусочка в день и то толстею просто на глазах...Многие полнеют от картофеля,а я наоборот могу без труда сидеть на нем и худеть и даже включая жаренный...овощи и фрукты в свежем виде тоже не моя песня(повышается газы
)
А так вообщем можно кушать маленькими порциями(первые дня два трудно,потом легче)старайтесь больше придерживаться отварной и припущенной пищи..понятно исключить жирное и содержащие большое кол-во жира продукты...сдобренные специями вызывающие аппетит(чеснок,имбирь,сильно прянные травы)..сильно сладкое с тяжелыми кремами...пища должна быть теплой...больше рыбы,меньше мяса...так что экспереминтируйте и подбирайте под себя)))
)
А так вообщем можно кушать маленькими порциями(первые дня два трудно,потом легче)старайтесь больше придерживаться отварной и припущенной пищи..понятно исключить жирное и содержащие большое кол-во жира продукты...сдобренные специями вызывающие аппетит(чеснок,имбирь,сильно прянные травы)..сильно сладкое с тяжелыми кремами...пища должна быть теплой...больше рыбы,меньше мяса...так что экспереминтируйте и подбирайте под себя)))
07.04.2012
Ответить
Счастливая Мама Ксюня!
спасибо)))))огромное)))
действительно,каждому свое,вроде того что питаться по группе крови!
действительно,каждому свое,вроде того что питаться по группе крови!
08.04.2012
Ответить
Виктуся
я в своё время сидела на кефире раз в неделю или на яблоках--я их люблю,но к концу дня начинаешь их конечно ненавидеть!))) зато на весах на утро минус кг! конечно это не чистый потерянный вес---ну грамм 500 чистого веса--это уж точно!
07.04.2012
Ответить
Лерчик
Перепробовала разные, подбирала, что лучше мне подойдёт.
Белки 5 шт и 9-10 грейпфрута – под конец мне было оч тошно, щас на грейпфрут смотреть не могу
Салатный за 1 день 1кг овощного салата без масла и соли – мне тяжеловато было
Огурцы с кефиром – ели высидела день, так есть охота было
Творожный я брала 0% 600 г 1 л кефира и между делом вода, мне оч понравился всё время сижу именно на творожном
Так что разгрузки тоже надо подбирать под себя, удачи!
07.04.2012
Ответить
LOLA
может заменить ужин на творог и фрукты? что б желудок не сильно обижался)))
07.04.2012
Ответить
Ольга
яблоки можно при АБСОЛЮТНО здоровом желудке. (это я говорю про то как есть их на голодный желудок, т.е либо вместо ужина, либо разгрузчный день). ну а вообще любой МОНО-разгрузочный день - это колоссальный удар по организму. лучше всё таки себя просто ограничить. или заменить какие-либо продукты.
говорю не как врач, а как человек с не очень здоровым желудком и соответсвенно прошедшая ООООООчень много врачей. ( а здоровый у вас желудок/кишечник можно узнать только через гастроскопию/колоноскопию соответственно, у меня проверенно не единожды)
08.04.2012
Ответить
LOLA
+100! в первую очередь надо думать как бы не навредить! и ориентироваться на свои ощущениям. я против моно-диет! а после яблок еще больше есть хочу((( ну и смысл себя так мучить? лучше в целом оздоровить свой рацион. мне реально помогло немного сдержать вес кушать на ужин творог. на ужин - это значит за три часа до сна. а не как некоторые в 18.00 поедят, а спать в 0.00-1.00-2.00 ложать. какой желудок такое выдержит...
08.04.2012
Ответить
Счастливая Мама Ксюня!
согласна))хочу попробовать ужин не нагружать..либо кефир,либо творог и кефир...ну чтобы не наедаться как мы это обычно делаем.
10.04.2012
Ответить
Счастливая Мама Ксюня!
это я уже поняла))а то потом как слон наедаешься..организм не обманешь
10.04.2012
Ответить
Счастливая Мама Ксюня!
у меня язвенная б-нь 12 перст.кишки,(рубец практически разгладился)поэтому особо экспериментировать нельзя...насчёт яблок,тож согласна,от них потом газы,пучит и колики...так что особо их не поешь много!
10.04.2012
Ответить
♥KATRINA♥
попробуй на гречке посидеть денек и на кефире...потом можно в день чисто яблоки и воду пить...
07.04.2012
Ответить
♥KATRINA♥
когда Б не была частенько так на кефире да еще с огурцом)))причем свежий огурец потереть на терке в стакан и залить кефиром))коктейль)))ммммммммм..как проносит)))))))
07.04.2012
Ответить
