Семена льна для ребёнка

в выпечку, блины, каши, салаты.... но зависит как ребенок к этому относится, моя только в выпечке может не обратить внимание

Крекер из льняных семечек пекла. 

Все очень просто))))))))). перемололи в кофемолке , добавили в ацидалакт ,йогурт, кефир, ряженку (любой кисломолочный продукт) чайную ложку , выпили )))))). Вкус-как будто с орешками.

Я молю их в кофемолке и добавляю в кашу себе,где-то 1-2 ч.ложки,но для ребенка,думаю,это много.Они обладают слабительным эффектом,который не заставит вас ждать)))

я пеку хлеб и туда всегда семена эти сыплю щедро (пеку в духовке, но на дрожжах: если вам такое можно, могу рецепт написать, но вообще в любое тесто можно добавлять в последний замес или сверху сыпать). в салаты добавляйте. 

проще купить льняную кашу и кушать по утрам) а семена льна надо заваривать кипятком и жевать эту массу потом) все это обладает слегка слабительным эффектом