я когда вижу такие картинки, мне прям подпрыгнуть охота со стула и начать заниматься! такие примеры для меня лучшая мотивация))) я даже себя сфотала (и кстати чуть в обморок не упала, в зеркале совсем не так все страшно... чем со стороны на фото), чтоб к первому маю наглядно увидеть результат)))
нам худеющим..
сходила еще по ссылке текст почитала. Крутая тетка!
0
19.03.2014
Ответить
так нет ничего невозможного)
вот ты какие нагрузки себе даешь и как часто?
0
19.03.2014
Ответить
Измир
ну я только вторую неделю нагрузги прививаю в свою жизнь))) с утра бодифлекс 15 минут, в течении дня как получится хожу с лесси 1-2 мили. через месяцок, как привычки установятся, хочу с джиллиан попрыгать. и еще нужно обруч купить, чтоб 7 месячное пузо убрать
0
19.03.2014
Ответить
купи-купи. После второго оно вообще уходить не хочет. 1.5года моему. Ну не 7мимесячное, но про плоский живот говорить не приходится пока.
0
19.03.2014
Ответить
Измир
да я тоже часто слышала от девочек что после 2-3 никак не уходит. еще я недавно узнала про диастаз, вот упражнения есть правда по английски. а еще прочла что чтобы живот начал уходить, упражнения на пресс нужно трижды в день выполнять, типа организму нажен шок... я пока ниче не делаю)))))) жду может мне повезет и хватит только обруча))
0
20.03.2014
Ответить
Москва
ох, жир может быть внутри, очень хорошо делать вакуум. Ну это как в бодифлексе, когда живот втягиваешь на выдохе и подержать так несколько секунд.
0
21.03.2014
Ответить
Измир
я это упражнение узнала как " кощей бессмертный" ))))))) забываю блин делать..
0
21.03.2014
Ответить
Москва
я как-то стала бодифлексом заниматься и у меня желудок стал болеть( бывает такое
0
21.03.2014
Ответить
Ростов-на-Дону
Гимнастический ролик (ролик для пресса, колесо для пресса, гимнастическое колесо, колесо для фитнеса и др.) — спортивный снаряд в виде колеса с двумя рукоятками по бокам.
При занятиях необходимо держать ролик в вытянутых и, упираясь на или носки (при хорошей физической форме), медленно катить снаряд по полу вперёд, после чего возвращаться в исходное положение. Повышение нагрузки достигается путём увеличения движения и числа повторов упражнений.
Несмотря на простоту конструкции, гимнастический ролик является очень эффективным снарядом, так как в ходе тренировок сразу задействован широкий спектр — брюшного пресса (прежде всего), , , и , которые одновременно получают существенную нагрузку. Другими достоинствами являются компактность и возможность заниматься даже дома.
0
20.03.2014
Ответить
Измир
ого впервые вижу))) техника дошла...))))))))))) спасибо за подсказку! если увижу попробую обязательно!
0
20.03.2014
Ответить
Измир
цена радует))) у нас не видила никогда, но впринципе и спорт. магазины я раньше обходила, не было нужды) а вот обручи можно и в отделе игрушек купить на каждом углу.
0
20.03.2014
Ответить
Москва
Не надо обруч, это бесполезная вещь. Жир не разбивается, не выходит с потом. Обруч это минимальные нагрузки на организм и если будет жир уходить, то отовсюду (ну и питание плюс еще, конечно же).
0
21.03.2014
Ответить
Измир
хм, а я всегда думала если обруч крутить то будет талия)) у меня соседка в детсве вечно с обручем во дворе по утрам тусила, песок еще насыпала внутрь.
0
21.03.2014
Ответить
Москва
0
21.03.2014
Ответить
Москва
Привет! Да, примеры заразительны. Но только это очень много нужно силовых тренировок. Вообще многое зависит от исходных данных и от этого надо "плясать", то есть лепить идеальную фигуру исходя из своей конституции, чтобы было красиво.
0
21.03.2014
Ответить
Измир
привет) я пока жир сжигаю, до силовых еще не дошла. а вообще я серьезно настроилась))) раньше еще со школы все думали что я ноги качаю, так что ноги как жир сойдет в порядке будут, а вот все что выше придется подкачать)))
0
21.03.2014
Ответить
Уфа
а как жир сжигаете, у меня никак не получается от окорочков избавиться
0
10.04.2014
Ответить
Измир
ну жир это аэробика, бег, ходьба. я хожу с лесси. еще бодифлекс говорят хорошо помогает, но мне скучно стало и я забросила.ну и диета конечно. вообще жир в конкретном месте убрать нельзя, если худеет то худеет все тело. и как раз таки живот и все что пониже в последнюю очередь((
0
11.04.2014
Ответить