Прошу совета. У меня уже нет сил.

Лучший ответ

Моей 2,5 г и я в вашей команде не выспавшихся, чего только не пробовали…. Обнимаю 🫂
20.06.2025
Алиса Б, и я вас ))
20.06.2025
Dolores, я присоединяюсь к мнениями и советам Анны и Татьяны Зосимовой. Похоже на перегул. Сократите дневной сон, пожертвуйте им. Между ночным и дневным приоритет стоит отдать первому: только в это время организм полноценно восстанавливается после дневной загрузки. Сократите время бодрствования. Спите днем с ребёнком, отдыхайте, это вам позволит самой немного расслабиться. Привлекайте любую помощь, просите подруг, коллег, родственников, няню, соседей помочь вам по быту. Используйте максимально умных помощников: индукционную комфорку, кухонные комбайны, мультиварки, чтоб можно было закинуть продукты, выставить таймер и идти заниматься другими вещами. Делайте дела вместе с ребёнком: во-первых, вы его заинтересуете, он будет вовлечен в процесс, научится много новому, отвлечется, да и вы тоже в плюсе. Дела решаются, ребёнок при вас. Ваши силы на пределе, отсюда и накопившаяся усталость, и раздражение, и срывы. Ребёнок это все перенимает, чувствует и зеркалит, а ночью снимает таким образом свое напряжение. Ищите способы, как себя разгрузить. Подумайте, что вы можете сделать, чтоб выкроить время на себя и отдохнуть. Это важно. Если мама не в ресурсе, никому от этого не легче, и все в проигрыше.
13.06.2025
Добрый день! а ночь всегда была короткая? 8 часов маловато и не похоже что достаточно. Ощущение по описанию что перегуливает ребёнок. 14 часов вб много для него. Пробовали сокращать длительность дневного сна? до часа например. Длительный дневной сон даёт ему силы много бодрствовать и переутомляется. Можно пробовать сократить дневной сон и таким образом увеличить ночной. И заодно суточное вб сократить до 13:30 например подъём 6:30 1 ВБ 6:30 сон 13:00-14:00 сон ( возможно и 40 минут достаточно будет) 2 ВБ 7:00 Отбой 21:00 И погуляет достаточно и сна ночного больше будет. Все таки ночной сон более восстановительный, и даёт силы бодрствовать следующий день, а дневной - это скорее передышка Сейчас есть перекос в сторону дневного сна.
13.06.2025
Татьяна Зосимова, дело в том, что он раньше не засыпает, а дольше и не спит. В 6:30 муж встает на работу, мелкий подрывается от малейшего звука, больше уже не спит. На дневной сон укладывается очень долго, иногда по полтора часа. И я радуюсь, когда засыпает, потому что у меня хоть на что-то появляется время(( в общем я уже не знаю что делать
13.06.2025
Dolores, понимаю, после двухчасового дневного сна и не уложишь раньше, не возможно же заставить спать если не хочет. Ему много ресурса даёт этот длительный сон, в это может быть причина суточного перегула- бодрствует много, на сон меньше времени остаётся. Сложные укладывания - тут тоже важно разбираться в чем причина - мало замедления? не может расслабиться? во время непосредственно перед сном есть что-то раздражающее ребёнка и это отдаляет наступление сна? причин может быть много. Сложности с укладыванием, подрывается при первой возможности, ночью пробуждается с плачем, много активнсти про ночных пробуждениях - это всё к признакам переутомления, перевозбуждения, напряжения. И тут можно и режим подкрутить и про расслабление подумать и возможно помогать сбрасывать напряжение - за час, полтора до сна возиться на кровати, беситься, выпутываться из Ваших крепких объятий, смеяться, вопить - прям все способы сбрасывания напряжения задействовать. И потом уже перед сном максимально расслаблять тело, массажи, глубокие ощутимые поглаживания. И какое то время дать на отклик нервной системы, от одного раза может и не быть эффекта явного, всё таки ситуация закрепилась уже. Возможно что- то в этом посте найдте для помощи сбросить скопившееся напряжение. https://t.me/mostik_v_son/252
13.06.2025
Татьяна Зосимова, перед дневным сном мы мы долго гуляем, обычно с 9 до 12, в 12:30 обед. Дело в том, что весь дом на мне. Если бы я должна была только с ним играться с утра до вечера я бы так не уставала. Готовлю обычно вечером на следующий день, когда муж возвращается с работы, потом они гуляют, у меня появляется время приготовить, разобрать стирку например и тд. Помощи нет никакой, муж на работе по 11 часов. Короче я в отчаянии, такими темпами еще немного и я поеду головой .
13.06.2025
Dolores, Понимаю, звучит правда непросто. Надеюсь, получится найти способ улучшить ситуацию в ближайшее время 🙏
13.06.2025
Татьяна Зосимова, самое ужасное, что я из-за этого ненавижу все вокруг, ору, истерю, не хочу тут находиться. Выхода я не вижу , срываюсь на ребенке и муже, из-за того, что я смертельно устала
13.06.2025
Dolores, ваше состояние понятно и вполне, скажем так, логично. Вы не отдыхаете, нормально не спите, это ужасно тяжело выносить и при этом оставаться в адеквате. В ваших интересах попробовать изменить ситуацию. То, что есть сейчас, вас не устраивает. Значит, чтобы изменить результат, нужно изменить некоторые действия. Вам выше писали про сокращение дневного сна. Это реально может сработать. Также советую попробовать меньше гулять. Возможно, для вашего ребёнка 3-часовая прогулка является очень утомительной и это переутомление далее не позволяет расслабиться и уснуть. Попробуйте гулять 2 часа и потом дома поиграть в ванной, почитать книги, что-то расслабляющее и скучное (чем ближе к дневному сну, тем скучнее должно стать ребёнку)
13.06.2025
Анна, спасибо! Попробую. Я стараюсь с ним много гулять, что устал. Ой и я сама голову проветриваю
13.06.2025
Dolores, я понимаю, но есть и обратная сторона, когда усталость вредит ребёнку. Вы же сами видите, что ваш ребёнок не отрубается беспробудным сном, он дёргается, плачет, мается во сне. Мою дочь переутомлять нельзя, я до сих пор тщательно бдю это, хоть ей и 4,5 г. Иначе нервные ночи нам обеспечены. Она здорова, но у неё такая особенность нервной системы, обязательно учитываю это каждый день. Вижу, что её ровесники более "выносливые" и крепче в этом плане, но что ж поделать, все разные. Может вам даже добавить спокойные мультики и убрать чрезмерные прогулки. Он 30 мин мультики посмотрит, вы в это время дела по дому поделаете. Может вам добавить спорт 2 раза в неделю (гимнастика, бассейн)
13.06.2025
Анна, мультики полностью убрала сейчас, ходим на музыку и гимнастику. Есть надежда на садик, но боюсь, что будет постоянно болеть, а это сон еще сильнее ухудшит
13.06.2025
Также можно попросить подругу, родственников о помощи. Вы скоро рехнетесь, ребёнок чувствует состояние матери, нервничает. Поищите недорогую няню. Подавайте Магний Б6 питьевой, в ампулах продаётся
13.06.2025
Здравствуйте. Ой, я вас крепко обнимаю и желаю терпения. Очень надеюсь скоро будете высыпаться🙏🙏🙏. Это очень тяжело. Я со своим до 2х лет намучались🥲, иногда просто даже поплакать сил и эмоций не оставалось, вечно сонная, голова как в тумане ходила, третьего ребенка родила, когда уже материально добились с мужем благополучия, думала буду просто болдеть от материнства и перерыв был нормальный, соскучалась по малышу, но часто просто ходила сонная 😭. Почти как у вас было. После двух стало легче, просыпается 5-6 раз, первое пробуждение плачет минут 5, следующие пробуждения не плачет водички попьет и спит, но после 4х часов может пару часов вертеться,крутиться, ноги поднимать отпускать в кроватке. Но после того что было до 2х ,это для меня уже счастье. Только вот теперь смотрю на спящего ребенка с умилением, до 2х лет смотришь, а он вечно дёргается, крутится и сама потом в напряжении сидишь. А вам уже 3 годика, держитесь, совсем немного осталось. Мне многие говорили писали, что после 3х-3,5 забудете про ночные пробуждения, нервная система дозреет. Ваш скоро дозреет и надеюсь резко перейдет на нормальный спокойный сон. Мне муж тоже предлагал отдать в садик и выходить на работу с осени,так сказать отвлечься от быта. Но я не готова тоже, как работать после такой ночи??? Сейчас ещё часто ребенок спит, а я до 4х не сплю уже свои нервы восстановить не могу. Мозг уже привык к пробуждения постоянным и расслабиться не хочет, раньше наступление ночи для меня пыткой казался. Но как писала уже намного легче нам, и скачок был резкий, надеюсь у вас тоже скоро наступят спокойные ночи🙏🙏🙏
13.06.2025
Gulnoza, я надеялась, что станет лучше, но оно просто не становится. Все говорили « после года легче», потом «после двух легче» , когда уже это «легче» начтупит-то((
13.06.2025
Dolores, наступит обязательно 🙏🙏🙏
13.06.2025
Gulnoza, спасибо. У вас трое, я даже не представляю, как вы справляетесь
13.06.2025
Распределение активности в бодрствование С какого возраста подойдет?