Нуждаюсь в совете.

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

я очень даже знаю что это такое - так как сама с таким же сталкивалась:_((((     ответьте мне пож-та - какой у вас лишний вес - есл и много, то это и есть причина - так как если так, то нужно сначала похудеть чуток - а потом такой спорт (как прыжки, бег) включать     у меня было так - веса лишнего после вторых родов много и мне муж купил весной этого года элипсоид и стала я на нем заниматься .до того момента как в один прекрасный день, после занятий стала нога болеть в районе ступни и пятки.......внутри где-то как будто там иголками тыкают, ну думала пройдет - но все сильнее и сильнее стала чувствовать боль..решила почитать что это может быть в инете - похожее что было, пяточнакя шпора или бурсит - короче начиталась страхов, бррррррррррррр   потом стала сама лечить - так как нога сильно распухла - что даже вставать нельзя было - чувствовалась боль:-((( малаза то троксевазином, то лед прикладывала, то лук индийский - улучшения были временные и все!!!!!! даже мочу детскую прикладывала.......так промучилась две недели, пиком стало то что пошла в сауну - пока детей туда сводила - потом сама.короче еле вышла оттуда - меня всю тресло и было так больно, думала помру:-((( на тот момент быстро привязала опять индийский лук - стало полегче и стала со слезами звонить мужу (была пятница и он приходит на час раньше обычного по пятницам) короче приехал и повез меня в поликлинку - пошла к хирургу без записи с острой болью, все ему рассказала - он назначил ренгент (чтоб исключить вероятность вывиха и перелома - хотя ему говорила.с чего вывих и перелом!!!!) и пока я ждала рентген.а это два дня - ПО ЗАПИСИ блин!!!!  то он назначл лечение - прикладывать водочный компресс: марлю обильно намочить, обмотать больное место, потом я обматывала ногу эластичным бинтом, потом простой носок и далее шерстяной - чисто шерстяной должен быть и парралельно прописал пить Нимесил....и вот все лечение - мне сразу стало легчать!!!! на рентгент шла уже сама - боль была, но не такая невыносимая!!!!!! короче не перелома - не вывиха конечно же не было, опять пошла к врачу - он сказал, продолжать пить Нимесил и делать компрессы до полного спада отека и исчезновения боли.и так все за неделю прошло - в обем 3 недели я мучалась................           но самопе смешное то!!!! что пока я приходила в себя - наступило лето и мы на 5 месяцев уехали на дачу - нога конечно же прошла и не мучала меня:-)))) но там я билн не то чтоб похудела, еще набрала лишнего:-((( по приезду стала опять балда заниматься!!! и опять опа - та же фигня, только с другой ногой - все аткже начиналось - стала сразу компресс бегом делать и пить нимесил - но увы все также 3 недели болела!!!! но уже не было такой жеот острой боли........короче в итоге поняла - что с большим весом так нельяз!!!! надо сначала скинуть вес - а потмо уже его подтягивать и добивать на тренажерах и т.д. оставшиеся там 4-5 кг - вот, надеюсь вам помогла чем могла     еще если есть у вас плоскостопие (у меня оно есть) - так вот и в этом еще тоже причина, тяжелый вес и плоскостопие!!!! вот и результат - такие бяки:-((((   сейчас я вот интенсивно как раз худею:-))))   а вам желаю выздороветь и не болеть!!!!!