как бы не наесться после 18-00?
Питаемся правильноКоторый день пытаюсь не есть после 18-00! НО... увы.... Может кто подскажет как справиться с голодным желудком!
Евгения
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
04.07.2012
Ответить
Оля(торты,капкейки в Одинцово)СК
последний прием пищи должен быть полноценным, т.е. нормально покушать в 18, а не яблочком обойтись или кефиром.
03.03.2011
Ответить
Александра Фурман
Есть 5-6 раз в течении дня и тогда после 7 вечера есть уже не захочется...
Я начала пить чай имбирный..помагает
01.03.2011
Ответить
наденька
пить. чай, воду.я пью либо чай с лимоном, либо ем фрукты)) желательно грейпфрукты.
28.02.2011
Ответить
наденька
вот согласна с девушкой, что недельку сдерживать себя, а потом привыкнешь! ужин стараюсь готовить не позже 5, чтобы до 6 успеть поесть))))) а потом долго кушать не хочется. прям иногда сама с себя ржу, что получается практически как в ОДНА ЗА ВСЕХ. уже чуть ли не по будильнику ем))))
28.02.2011
Ответить
Ольга
знаешь когда на аботе сидишь и поесть это проблема,чтоб потом саму не сожал начальник то вечером ужас как есть охота...
28.02.2011
Ответить
наденька
это да! но вроде, слышала, что вообще лучше есть за 3 часа до сна, а голодать тоже плохо, особенно поев в 6 вечера, а потом с урчащим желудком спать ложиться - вообще не вариант!(((( организм утром наверстает вдвойне. или еще хуже лечь спать с пустым желудком, а потом пойти и просто НАЖРАТЬСЯ посреди ночи!
28.02.2011
Ответить
Ольга
я уже нажралась ......можно есть фрукты,творог 0% и за 3 часа до сна это верно
28.02.2011
Ответить
Ольга
я покупала домик д деревне но не 0% там все авно а 1 хотя бы есть в вакууме на 1 порцию 170 граммм вкусный... мне понра...
28.02.2011
Ответить
наденька
нет. я думала насчет диет и решила, что для меня оптимально есть маленькими порциями 4 р. в день, после 6 не есть и не забывать про съеденные каллории, ну и иногда про спорт не забывать. ну спорт пока отложила, из-за надорванной спины. а еще раз в две недели делать разгрузочный день (вода или кефир на выбор). мне кажется диеты - это не долговременно. есть примеры знакомых.
28.02.2011
Ответить
Ольга
еще вечером хорошо ходить в зал... после него есть неохота....кстати... но каждый день не походишь))
28.02.2011
Ответить