Сколько????

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

мне кажется раза 3 хватит. А на выходных можно на велик сесть, к примеру. И по 2-3 часа это слишком много... Пожалей свой организм. Мне кажется это прям надрыв. 1,5 часа самое то!

смотря какие цели...кому-то 3-4 раза достаточно,а кому-то надо 6 раз...

по-моему раза 2-3 в неделю по 2-3 часа предостаточно. для поддержания хорошей формы. кто ж изматывает себя 6 дней в неделю?

я все же считаю, что организму надо давать время на восстановление или ты к олимпиаде в Сочи готовишься?=))))) 3, ну максимум 4 раза в неделю ... либо чередовать, например, силовые и йогу у меня как-то было время, в студенчестве еще, я ходила в обед и вечером!!!! но мне тогда просто тренер нравился)))))))))

я до Б столкьо и ходила,меня в клубе уже все знали)))Но так скажу,надо ходить через день!Это идеальный вараинт для тела и тебя.

3

Ничего себе спортсмен)))Я бы столько не смогла ходить и выдерживать по 2-3 час. Я хожу 4-5 раз в неделю, будни короче)))Но треннер говорит надо 3 раза в неделю часа по 1.5-2(ну как выполнишь комплекс упражнений)Я занимаюсь 1.40 максимум, не выдерживаю дольше, вернее надоедает)))ну 2 могу еще)))А 3 для меня фантастика)))Ну так вот, треннер еще говорит ечли хочешь чаще ходить то другие дни только кардио, чтоб мышцы не забивать

да ты прям насилуешь себя. я профессионально танцами занималась тратила на треннировкине намного больше твоего=))) фитнес 2 - 3 раза в неделю по часу - полотора вполне хватит=)

Это круто так часто ходить и по долгу!!! Здорово, что есть время и силы так часто! Я бы сама так оооочень хотела! Каждый день нагрузку получать, фигура будет совершенство, звезды голливудские каждый день занимаются! А ты все шесть раз на тренажерах занимаешься? Мне кажется, что бы интересно было надо допустим трижды в неделю спортзал, а другие три занятия, там допустим плавание и занятия на растяжку, будет гораздо интереснее!