Что поменять??????

Я, конечно, не в курсе... а может терять уже нечего ))) По себе знаю, что приду в свою норму и все, стоп. Организм больше не вес не скидывает, да и не надо больше.. а в азарте еще хочется ))) Вот сейчас я наконец то дошла до такой точки. А вы ну очень активно занимаетесь, такая молодец! 

вы слишком урезали углеводы, организм запасает жирок "на чёрный день", добавьте в обед сложные угли, а на ужин овощи (это же клетчатка, и для ускорения обмена веществ хорошо) с низким ГИ.

Иногда от интенсивных тренировок эффект бывает обратный...организм начинает запасать изо всех сил ))) (я сама через такое проходила))...Ну тут конечно все очень персонально, но у меня объемы прямо визуально заметно стали уходить с аквааэробики (прямо меня саму удивило, вроде прикольно, не в напряг и буквально за три недели по три раза в неделю на размер все ушло )))....Так что я прочитала твой стоический пост про поход в фитнесс - долго смеялась - хорошо написано ....Но у меня после таких истязаний вес вообще начинает скакать (так что то что он стоит - это еще хорошо )))...И кстати у меня мама всю жизнь скачет на аэробиках, всегда подтянутая но никогда особо не худеет, а тут я на нее насела - говорю ты себе спину угробишь (в 52 года скакать) и настояла, чтобы она оставила только тренажерку правда с очень грамотным персональным тренером (3 раза по 1,5 часа) - и о чудо!, нагрузки видоизменились, стали не такими изнуряющими и вес и объемы тронулись!!!...Так что может в эту сторону пересмотреть )))))

Ксюш, а ты слышала об Энержи Дайет?, у меня все подруги, а теперь даже свекровь подсели на чудо-банки... вес уходит и не возвращается впринципе) правда при покупке нужен идентификац.код, но я могу узнать, вот их сайт

Ксюш, меняй значек рядом со значком Алиски на оранжевый кружочек))) А вес потом сгонишь, если нужно будет, а может уже и не понадобится))) (не обижайся только))))))

вес не всегда показатель-ты ведь увеличиваешь мышечную массу, жир легче,поэтому вес вообще может вырасти.Другой вопрос-объемы. Мне кажется у тебя очень много силовых нагрузок...может уменьшить?заменить хотя бы одну силовую на какой-нить пилатес?растяжка обязательно нужна.Кардио не предлагаю-опять же танцевальной аэробики у тебя более чем достаточно

Ксень,а если ограничить(сильно ограничить) количество соли в еде? Сколько воды в день выпиваешь?(именно воды,не чая,сока)

Ксень,вес стоит,а объемы должны уходить! Ведь при правильном  (как  в вашем случае) питании и физ.нагрузке мышечная масса растет,а жир тает,поэтому и весы показывают 0:)))))),так что замеряйте объемы:))))))))))))))

Если Вы имеете ввиду, что вес стоит на месте, то хочу сказать, что у меня так же. За почти 3 месяца усиленных тренировок, сбалансированного питания, вес не ушел совсем. Я занимаюсь с персональным тренером, он же мне и рекомендовал систему питания. Меня тоже очень смущает, что вес не уходит. Тренер сказал, что сейчас идет нарастание мышечной массы. Остановится оно приблизительно после 4-5 месяцев тренировок. Сейчас заметно уходят объемы,  заметно подтягивается тело. А вес, как будто вкопали. Но вот общим состоянием я довольна. Единственное  живот очень тяжело уходит. Вернее нижний пресс. Так что не переживайте. А лучше пока не становиться на весы, а смотреться в зеркало :))