Как удержать фигуру и вес?
РазноеНе знаю, что делать!
Мне удалось похудеть после китайской жирной и бог его знает как выращенной пищи, но я жестко за себя взялась (относительно, без фанатизма).
Отказаться от сладкого я не в состоянии, лучше убицца сразу. Поэтому я ем диетический джем по-чуть чуть. Сижу на овощах и фруктах. Ну и в целом, слежу, чтобы рацион не превышал 1200 калорий в день.
НЕ ЕМ картофель, мучные изделия любые.
Спорт - скакалка каждый (!!!) день по 20-30 минут. (типа кардио, жир сгоняет и калории сжигаются супер).
Иога также каждый день по 45-60 минут.
Заметила вот такую особенность: стоит мне позволить себе немного человеческой еды, к примеру супчик или борщик - сразу чуть-чуть поправляючь и приходится вновь себя мордовать.
Как же так, при таких нагрузках ежедневных и диете я становлюсь скелетом (в зеркале даже смотрю - скелет, муж говорит тоже). Но при этом стоит немного расслабиться, и я уже плотненько влезаю в свои "брюки стройности"!
Как контролировать вес? Пожалуйста помогите! Я не хочу костями трясти, при этом и набирать жирок не хочу! Как достичь баланса?