Сауна и парная при фитнес-клубе

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

Млин, в моем клубе (хотя он и большой, и новый) нет ни парилки, ни сауны, ни джакузи... А у Киеве у меня в субботу или воскресенье был прям день красоты для себя - сначала в зале позанималась, потом в бассейне поплавала, потом сауна-скраб-сауна-бассейн-джакузи-маска-душ-солярий... В конце на шезлонг (прям возле бассейна) и чай заказывала у них в баре... Хороший журнальчег в руки и такая красота... Могла там с 11 и до вечера пропадать! А выходила оттуда, аки Афродита! :-)))  Ээх...

У меня в в фитнесе была раздельная зона мальчики-девочки,  сначала в душ , потом в сауну, перед этим масло на волосы и полотенце, после скраб и второй раз в сауну, можно еще медоим или маской намазать тело, потом смыла все кремом натерлась и домой))))

в душе поскрабилась(любимое оливковое масло+соль+мед+ лимон), намазюкала голову репейным маслом или кокосовым и на голову полотенце или банную шапочку потом в душе смыть все и в сауну, а на выходе травяной чай , потом голову посушила и дальше крем для тела и лица или  пока пью чай маску на лицо можно прозрачную какую чтобы не привлекать внимание ваших мужчин как же я скучаю по сауне(( 100 лет уже не была

y nas sayna zhenskaia.mi tam mazhemsia)))hot i nelzia)))berem s soboi maski-ochishaushyu na lico,lifting na pyzik,skrabik na popy))devchenki eshe maslom mazhitsa(neznau zachem)inogda vne sayni sizhy s maskoi.golovy zavorachivau v polotence.eshe berem s soboi chai na travah(zelenii,romashka,miata)sidim 10-20 minyt,holodni bassein,opiat sayna i bassein

в моем клубе все раздельно (кроме бассейна) и девы там в спа голые сидят иногда))) на счет скрабов я не знаю если честно можно или нет, но не видела что бы кто то туда с тюбиками шел, но я узнаю этот момент))). Скрабом можно после парилки мазаться, я обычно после сауны сразу в холодный бассейн иду, потом опять греться в спа или сауну потом прохладный душ).

у нас сауга общая и джакузи общий, а парилка в лок рум отдельная. я иногда после парилки скрабом мажусь, потом в душ.

Катюш ,  в моем клубе были отдельные ,для мужчин и женщин ,вход прям из раздевалки ,но туда все равно нельзя было с разными тюбиками и кремами (((

Голову надо обязательно покрывать, чтобы волосы не пересушить. Делаю три захода по 10 мин. в парную, в перерывах окатываюсь ледяной водой и отдыхаю мин. 5. А скраблюсь я потом, в душе. Но так как у нас своя банька, то я, когда в парной сижу, мёдом мажусь, и лицо, и тело. Совершаю ентот ритуал раз в неделю;)

я тоже была без скрабов, масок. Нельзя было. Но при этом девочки мазались всем чем хотели. У нас вход в сауну был из женской раздевалки. Я после фитнеса сидела в хаммаме, а потом в душ и неторопливо собиралась