кому так же плохо или это норм?
Пытаюсь не есть после 6-ти вот уже 3-й день. И все эти дни меня охватывает дикая слабость и мелкая дрожь под вечер жутко сосет желудок и кидает в холодный пот. Это нормально такое состоянии или просто у меня с организмом ни все впорядке? При росте 172 вешу 85-87кг. до родов мой вес всегда (чтобы я ни ела и не пила) был 62-64. девочки не могу смотреть на себя особенно летом. Качать пресс и заниматься спортом тяжело постоянно болят мышцы спины. Какими упражнениями можно укрепить их. Да и вообще с чего начать подскажите пожалуйста
Женечка
это не нормально. ешьте после 6. после 6 нельзя сладкое, мучное, жирное. можно белковую пищу - яйца, обезжиренный творог, рыба, нежирное мясо, молоко, банан на крайняк. Пейте много воды. Вот прям реально много. Не меньше 2х литров, чтобы шлаки от разрушенных жиров быстрей выходили. Есть надо чем чаще, тем лучше, 5-8 раз в день, но ограничивайте порции по 100-200грамм например. Захотели есть - выпили два стакана воды и как она впиталась в желудке, не раньше, поешьте, и так каждый раз. Пейте витамины (с утра после еды). Пейте рыбий жир с утра или в обед
14.05.2013
Ответить
Марина
спасибо вам за совет! конечно думаю он еще мне пригодиться теперь уже после беременности и родов! Я кстати все же похудела сейчас вставая на учет была 74 кг.
15.05.2013
Ответить
Евгения
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
04.07.2012
Ответить
Марина
ну ведь-это чистой воды развод!!!! Смешно! Отправь СМС отправьте сообщение-проходили больше не поведусь
04.07.2012
Ответить
Марина
хочу сбросить вес мне с ним тяжело. Я не сказала бы что я не двигаюсь с утра до вечера на ногах. Вот жрать надо меньше-это точно. Скорее всего проблема у меня либо какой то гормональный сбой после 2-х родов( у меня младший сын 5130 родился и 59 см.) либо нужен уже контроль в питании (все же мне уже не 25)
25.05.2012
Ответить
Мария
после родов весила также, советую вот что: завтрак в 8,30-9,00, обед в 13,00-14,00 уж если совсем голодно перед вечером, просто попить чай с парой сухаре(я ела сдобные) И главное,движение,хотьба, не сидеть на месте, и вообще помжно ходить на очень длинные дистанции до усталости (боли в мышцах) в ногах.) мне помогает. правда, даже когда просидела в перерыве между работами, просто ходить,много и долго.
24.05.2012
Ответить
АЛИНА
Если вам вечером хочется кушать, пейте кефир, будет легче.
Я занималась/юсь бодифлексом, кручу хула-хуп.
24.05.2012
Ответить
Alina-Novalina (Фотодизайн)
Выберите подходящую программу для занятий спортом. Я люблю заниматься с Синди, у нее 3 уровня сложности. Попробуйте начать с простого: "Новое измерение" и потихоньку идите дальше. А что вы едите на ужин и вообще как питаетесь в течение дня? Я противница диет. Сама придерживаюсь системы -60.
24.05.2012
Ответить
Марина
у меня нет полноценного блюда кроме одного (и в этом точно вижу свою ошибку). Я доедаю за детьми и мне достаточно да и времени сесть поесть нормально нет. Но когда дети ложать спать мы с мужем с тарелками перед телевизором. Я стала похожа на бочонок. У меня будто бы спасательный круг, ноги и руки все внорме но вот вокруг меняяяя это нечто. Спасибо поищу в инете заняти с Синди
24.05.2012
Ответить
Alina-Novalina (Фотодизайн)
Оооооо, доедаю за детьми - обычно это ем намного больше, чем если бы питалась нормально. Пересматривайте систему питания. ;-) Одними занятиями не обойдетесь.
24.05.2012
Ответить
Марина
спасибо больше так не буду больше. Наступили теплые деньки и я не влезла ни в одну летнюю вещь что носила в прошлом году меня охватил УЖОС!!!
24.05.2012
Ответить
Alina-Novalina (Фотодизайн)
Очеень рекомендую: систему -60 + физ.нагрузка. Я с ее помощью привела себя в порядок: -20кг за 6мес где-то (основные 12кг ушли за пару месяцев). Я столько не весила даже до беременности. )))
24.05.2012
Ответить