вопрос

Вопрос к тем,кто серьезно занимается спортом,кто в этом разбирается.Хожу в фитнес-центр уже 4 месяца,на разные силовые или аэробные занятия,иногда в тренажерный зал,но мне там не нравится,в группе веселее)))Попадаю к разным тренерам,уже выделила любимчиков))Те,у которых мне нравится заниматься,а есть те,у которых не нравится.И вот я хочу понять,у каких будет эффективнее.У"любимчиков" хорошая нагрузка,и разогрев,и упражнения,и разминка,я прям все чувствую,все понимаю,и когда выхожу после занятий-мне легко,чувствую себя постройневшей)))Вижу свой результат!А у "нелюбимчиков" не понимаю,что происходит,занятие начинается с какого-то бешенного темпа,какие-то несуразные прыжки,завилистые шаги,куча комбинаций,стоишь,дышишь,как загнанная,глаза по 5 копеек и ниче не понимаешь!После занятий идешь,нет,не идешь,тащишься с мыслью "лишь бы не упасть",все болит не один день.И появляется даже пульсация болезненная в висках.Эти тренеры говорят,что главное больше прыгать и потом упражнения.Но у любимчиков я тоже не стою на месте,но не задыхаюсь!Где лучше и правильнее?!