Мама девочки (3 месяца)
Санкт-Петербург
Вопрос к тем кто занимается по Джиллиан М...
С почином меня, короче))) Вчера приступила - первый раз отзанималась. 
Да, потогонная довольно штука, я довольна. Меня не так проперло конечно как АВС+BUMS в клубе, но для дома великолепно - кроме того, там ведь и аэробная нагрузка помимо силовой - а мне сейчас это больше надо... 
Но есть пара вопросов, помогите опытом плиз:
-а есть еще в наших рядах занимающихся по ДМ обладательницы доек 5 размера? 
как они вам - не мешают? 
у меня спортивный лифчик кормящий - в спортзал хожу раз в неделю - на беговой дорожке и на АВС хожу - держит нормально, мне хватает... Тут же прыгать совершенно невозможно, если руками не придерживать... Та из которой кормила последний раз - еще куда ни шло, а вторая - писец как больно и страшно оторвать... 
Заниматься получается вечером, кормить до занятий не особо получится - на груди идем в сон, уйти мне от нее спящей - риск потом не уложить с боем((( Посоветуйте - как справляетесь, какие бюстики используете или что еще может стоит предусмотреть... сцеживаться что ли перед занятием, не знаю... о_О
- девочки, гантели у всех есть? какие брали, и как быть когда надо будет утяжелять? посоветуйте - какие брать и где... или может вы что-то вместо гантелей используете - тогда что...
ЗЫ: Глашка - дитя оборотня... Чтобы дописать пост - сижу и протяжно-печально воюйуууууу...
Сидит рядом в шезлонге - слушает, тащщщится... Стоит замолчать - возмущается, орёт....
Мама двоих (19 лет, 13 лет)
Истра
Ого, гантели , спортзал)) мне ток мечтать. двое детей на руках, даже в магазин не могу сходить))) годам к 40 займусь собой))
0
29.11.2012
Ответить
Мама четырех (от 11 лет до 33 года)
Ногинск
Я тоже тек думала
а к 40 взяла и еще родила
а к 40 взяла и еще родила
0
29.11.2012
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Санкт-Петербург
Эта программа ДМ рассчитана на 20 минут в день, в том и прелесть))))
0
29.11.2012
Ответить
Мама двоих (13 лет, 13 лет)
Санкт-Петербург
ну плюс душ еще сразу после.... у меня уже частенько рев стоит к концу тренировки.... на душ приходится забивать.... 
хожу воняю 
хожу воняю
0
29.11.2012
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Санкт-Петербург
да, да, я так вчера и сделала))) мужественно выдержала ор и пошла, ибо Гла болеет - и так не купается, негоже еще мне с ней грязной спать)))
0
29.11.2012
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Санкт-Петербург
ну и кроме того, 40 для меня - это уже не такая далекая цифра, как для тебя ;)))
0
29.11.2012
Ответить
Мама двоих (19 лет, 13 лет)
Истра
Хм, я еще планирую двух близняшек)))) что такое дм? Я смотрю, тут многие ею занимаются? мне мы сеачала жрать перестать, а потом спортом заняться)
0
29.11.2012
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Санкт-Петербург
потому и начинают, что 20 минут в день наиболее привлекательно для мам и отзывыхорошие))) я еще калории считать пытаюсь паралельно))))
ссылочка на ДМ: http://video.yandex.ru/users/idealbodyorg/view/30/#
0
29.11.2012
Ответить
Мама двоих (19 лет, 13 лет)
Истра
Да там 2 часа видео)) а где обещанные 20 минут?
0
29.11.2012
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Санкт-Петербург
Там 3 уровня, каждый по 20 минут + вводные всякие и объснялки)) т.е. я занималась до 26-28 минуты этого видео (учитывая что там не с 1й минуты идет занятие)....
0
29.11.2012
Ответить
Мама двоих (13 лет, 13 лет)
Санкт-Петербург
0
29.11.2012
Ответить
Мама двоих (18 лет, 13 лет)
Киев
двое детей на руках, мотаемся везде. в магазины кроме нас никто не ходит:)дети уже привыкли...вот сейчас подключают интернет нормальный и привет джилиан. насколько я поняла длительность тренировок там совсем небольшая. ну и я для себя сделала вывод что даже 5 минут спорта в день гораздо лучше чем ничего
0
29.11.2012
Ответить
Мама двоих (19 лет, 13 лет)
Москва
угу=/ я что то тоже не успеваю и голову то инога помыть=/ или я чет не так делаю?( да и сил как то нет...я постоянно хочу спать=(
0
29.11.2012
Ответить
Мама двоих (13 лет, 13 лет)
Санкт-Петербург
и я хочу спать. но 20 минут это не так много. на бб лишний раз не зайти - вот и всё время. младший вполне может в это время спать или лежать на коврике. или сидеть в шезлонге. а старший может рядом с вами скакать
0
29.11.2012
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Санкт-Петербург
да, 20 минут всегда можно выделить)))
0
29.11.2012
Ответить
Мама двоих (19 лет, 13 лет)
Москва
я не оправдываюсь, но пока дала себе волю еще не заниматься.... у нас 1 комната...и когда малыш спит...мы все на кухне....=))) Я пока только есть стала меньше и делаю всякие обертывания и скрабы... КаК малыш начнет получше спать ночью....можно будет и к занятиям приступить...а то от недосыпа еще голова часто болит=/
0
29.11.2012
Ответить
Мама двоих (13 лет, 13 лет)
Санкт-Петербург
у нас тоже однушка. спят как получится. кто где. стараюсь включать белый шум, если на кухне (это вытяжка, вода) или телик в комнате. чтобы не ходить как мышка. а то ни поесть, ни дела поделать...
у меня от недосыпа не то, что голова болит. головокружения участились.... и тошнота недавно прибавилась.....
ну так-то конечно каждый сам решает, как ему выглядеть. и когда. я не могу на себя в зеркало смотреть. хоть все и считают, что для двойняшек я уже в хорошей форме.
0
29.11.2012
Ответить
Мама двоих (19 лет, 13 лет)
Москва
эхх=) ничего все наладится=) Я до 2-й б не вылезала из фитнес центра=) так что норм=) Приду в себя=)
0
29.11.2012
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Санкт-Петербург
значит придет еще время))) когда придет - ни однушка,ни ребенок не помешают... моя спит только со мной и на мне (днем) - я занимаюсь вечером,отдавая мин на 40 поразвлекать ребенка любимому (занятие +душ)...
0
29.11.2012
Ответить
Мама троих (16 лет, 25 лет, 13 лет)
Москва
Меня Аня вдохновила заниматься своим фото... сиськи подтряхивает, но на мой неполный третий вибрация терпимая...поведение близких: свекровь хватает мелкого чтоб не орал, дочка занимается вместе со мной вместо гантелей она взяла 2 большие луковицы, я у старшего от его 7кг гантели открутила 2 диска по кг, мне достаточно))) муж не выдержал ушел, конечно попробуй удержать себя в руках, когда перед тобой 70 кг скачет))))
0
29.11.2012
Ответить
Мама двоих (27 лет, 13 лет)
Киев
70...... А 88 слабо?)))) ну не впервой скидывать)))) справимся
еслибы у меня сейчас было 70 - чувствовала бы себя пушинкой))))))
а сейчас крепатура в каждой мышце.... Больно, Но приятно!
0
29.11.2012
Ответить
Мама троих (16 лет, 25 лет, 13 лет)
Москва
честно слабо...у мужа возникла тут ностальгия по моим ОБ 92... не катит 96 никак)))... ну и пусть сидит теперь вместе со мной на рататуе)))) и развлекает злую голодную жену)))
0
29.11.2012
Ответить
Мама двоих (27 лет, 13 лет)
Киев
Мой меня даже в 60 кг не воспинимал ( я получалась с 1 размером груди, кубиками пресса) все просил чуть набрать хотя бы 65)) а в эту беременность пришлось полежать 9 мес . И + походы в холодильник + 5 кг уже после родов(((
но я уже после 1 родов сбрасывала 25 кг, поэтому уверенна что смогу повторить)
0
29.11.2012
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Санкт-Петербург
да, эт приятная боль - тоже сегодня наслаждаюсь и с ужасом джувечер - видимо сегодня будет особенно ощутимо занятие)))
0
29.11.2012
Ответить
Мама двоих (19 лет, 13 лет)
Истра
О, я не одна такая))) Ток я 84 при росте 178, большааааая
0
29.11.2012
Ответить
Мама двоих (13 лет, 13 лет)
Санкт-Петербург
я хочу начать. и тоже про гантели думаю. пока жаба душит покупать. думаю без них сначала позанимаюсь. так-то можно бутылочки 0,5 л с водой/песком юзать..... гантели в спортмастере есть наборные от 2 до 10 кг. 1800 штучка. в реале видела пара гантелей по 1 кг, по 2, по 3..... цены от 250 до 350.... виниловые. а в спортмастере железные. по хорошему надо наборню брать, чтобы вес менять, когда будет необходимость... но денех жалко.....
про грудь ниче не скажу - нет такого роскошества 
0
29.11.2012
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Санкт-Петербург
Ир, вот чесслово, заманалась с роскошеством этим, задолбало - сил нет. Так хочу обратно свой родной 2,5... о_О
Про бутылочки с песком-водой - гениально))) То что надо на первое время, спсб!!! 
0
29.11.2012
Ответить
Мама двоих (13 лет, 13 лет)
Санкт-Петербург
эт давно всем известный вид домашних гантель )
0
29.11.2012
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Санкт-Петербург
никогда раньше дома не занималась - всегда в спортклубы ходила... 
0
29.11.2012
Ответить
Мама двоих (13 лет, 13 лет)
Санкт-Петербург
я тоже дома раньше не занималась. но про это знаю ) периодически попадаются на глаза то статейки какие-нить, то по телику че-ниб.... экономистое )))
0
29.11.2012
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Москва
о,я сегодня буду первый день...джиллиан поработила ББшек.
гантели по 1 кг есть,есть еже по 2,5 -но это думаю совсем на потом.
****
отзанималась.дрожу как алкаш.
мои 3 размера сиськи чуть не оторвались даже в лифе- надо что-то с этим делать!
0
29.11.2012
Ответить
Мама троих (20 лет, 13 лет, 8 лет)
Барнаул
Ой немогу))) дрожу как алкаш, это про меня тоже после занятия)))
0
29.11.2012
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Москва
отжаться не смогла и десять раз,позор!!!хотя бицепс знатный от дочкиных "наручках", но видно там другие мышцы задействованы
0
30.11.2012
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Санкт-Петербург
я как Анита отжимаюсь, как Натали для меня анриал... У меня очень слабые руки, ниче с этим делать не могу, даже когда 3 раза в неделю как штык занималась, все равно руки слабоваты были, отжаться с ног максимум несколько раз могла(((
0
30.11.2012
Ответить
Мама троих (20 лет, 13 лет, 8 лет)
Барнаул
Я тоже как Анита отжималась.
0
30.11.2012
Ответить
Мама троих (13 лет, 9 лет, 5 лет)
Москва
Можно грудь эластичным бинтом обернуть, не туго разумеется, чтоб каналы не пережать, но держать должно хорошо. У меня гантели по 1,5кг, больше не хочу, тк жимы вверх+приседания и так тяжело)))))
0
29.11.2012
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Санкт-Петербург
о, эл.бинт тоже идея, спасибо! а про вес - согласна с Ирой, через неделю-две может захотеться большего)))
0
29.11.2012
Ответить
Мама троих (13 лет, 9 лет, 5 лет)
Москва
Может быть, посмотрим!) но моя лень и не желание тратить деньги на наборные перевесят я думаю :D
0
29.11.2012
Ответить
Мама двоих (13 лет, 13 лет)
Санкт-Петербург
и в ход пойдут бутылки! ) 0,5 л легко заменяется 1,0 л... 1,0 л легко заменяется 1,5 л.... 
0
29.11.2012
Ответить
Мама троих (13 лет, 9 лет, 5 лет)
Москва
А что, отличный вариант!)))))))
0
29.11.2012
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Москва
Ну вот и я тебе пригожусь)))) Я фитнес инструктор))) Я вела и веду тренировки в майке со встроенным лифом, у меня найк, она правда мне малость маловата, но это даже лучше, держит мой 5-й мама не горюй как! Я и тайбо с ним вела после первых родов. Если найдешь, то бери! одевай лучше не хлопковые, а синтетические бюсты, они не тянутся и не провисают. Я перед занятиями кормлю дочь и ухожу в клуб. Гантели и бодибары использую на тренировках. Я покупала в Зелгроссе и Реале гантели недорогие, в районе 300руб. за две штуки, рекомендую купить фитбол и резиновый амортизатор(Декатлон).
Если будут вопросы!Пиши, с радостью помогу во всем, что касается фитнеса))))
0
24.12.2012
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Санкт-Петербург
Спасибо большое!!! Как раз собираюсь на этой неделе за вещичками для фитнеса! Фитбол у нас есть - с Гла на двоих, 65 см))) А что такое резиновый амортизатор, он для чего?
0
24.12.2012
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Москва
Майку будешь мерить, посмотри, чтоб она была очень эластичная, и внутренний лиф крепкий. Я одеваю и титьки туда чуть ли не впихиваю, она реально в груди маловата, но внутри лифчик застегивается с двух сторон. Я попробую сфоткать и кинуть тебе. Резиновый амортизатор-это эспандер, такая резиновая трубочка, а на концах ручки. С ним можно делать огромное колво уражнений, он немного подругому работает, нежели гантели, неривычно. А если его зацепить дома за ручку или турник, если есть, то можно сделать суер упражнения для укрепления верхнего плечевого пояса, укрепить сину, сделать красивую осанку!Мамам это просто необходимо! но в принципе гантели универсальны, с ними тоже можно все это прокачать, главное техника!!! Я не видела этого видео, ро которое вы занимаетесь. Там аэробика или силовая тренировка или и то и другое?
0
25.12.2012
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Санкт-Петербург
Спасибо, надеюсь найду... Потому что пока с эластичным бинтом единственный вариант нормально прыгать)))
Аааа, про амортизатор - все, поняла типа короткой скакалки со стременами, да? Да, я на силовых упражнялках использовала когда в зал ходила, знаю))) На "попной" силовой ВUМS вроде называется - с ним кстати попу прокачивать удавалось круто в свое время! Обожала эти тренировки - вроде такие элементарные движения, а в заднице потом болят такие мышцы, о существовании которых и не подозревала)))
У ДМ тем и интересно, что там чередование по несколько минут - кардио нагрузка - и силовые и все это интенсивно очень чередуется...
0
25.12.2012
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Люберцы
Ларис, занималась по ней почти месяц! Мне не оч. Дело в том, что у меня проблемы в осномном с животом были, руки, ноги, попа в порядке, а на пресс мне там малова-то упражнений было.
В итоге пресс качала по 4 подхода по 30 раз по-разному. Мне друг программу присылал, он фитнес инструктор. Эффект был. Я этот эффект на его жене сначала увидела, она на 3 года раньше рожила. И я поэтапно могла наблюдать изменения ее тела. У нее было супер, но он ее гонял)) Говорит, что мы женщины лентяйки)))
А мне еще очень помог бег. ТОлько надо правильно бегать))Знаю, что ты к бегу не оч, но для меня это оказалось очень эффективно. Ноги, вообще, супер подтянулись. А на первых тренировках, мне казалось, что жир на попе и ляжках, аж плавится.
0
24.12.2012
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Санкт-Петербург
А как правильно? У меня очень выскоий пульс - 83-87 во сне-покое, поэтому на беге зашкаливает - после пары минут бега у меня уже к 180 пульс - инструктора в зале подходят - ругаются)))) Поэтому предпочитаю тренажеры, где есть возможность варьировать темп и отдыхать между подходами и силовые занятия, где нет долгих аэробных частей... Дорожку люблю, но иначе как 5-7 минут ходьбы - 3 бег или 3-5 ходьбы - 3-5 бег трусцой - не получается... Мне последний инструктор, (с которым не сложилось т..к. я забеременела в начале наших занятий и свернула их) советовал ходьбу быстрым шагом по 30-45 минут под углом 45% для ягодиц и пресса, грит очень эффективно (он какой-то мистер пресс питера 2010 или 11)... Но мне сейчас сжигать надо, это ж не те цели(((
0
25.12.2012
Ответить
Мама двоих (27 лет, 13 лет)
Киев
3 день с Джилиан и 3 неделя с правильным питанием и после 18:00 нет жратве!
С моим весом и 5 размером груди тяжело ооооочень) Пока без гантелей. Но я занимаюсь по 35 мин. http://video.yandex.ua/users/idealbodyorg/view/34/?cauthor=idealbodyorg&cid=9
1 уровень(((( и то мне тяжело НО!!!!!!!Я СМОГУ ВЕРНУТЬ СВОИ 65кг
(хотя может для кого то это огромная цифра, но я в ней прекрасна)
занимаюсь после кормления в 17:20, когда Пирожок до вольный болтает на коврике своем
0
29.11.2012
Ответить
Мама троих (20 лет, 13 лет, 8 лет)
Барнаул
Я тоже начала заниматься по Джил., седня 4-ый день, ещё раз спасибо Ане, за её вкусное описание, как это круто! Мышцы проснулись, боляяяттт... после тренировки все трясется, мокрая, но счастливая ой, че дальше будет незнаю!!! Мне очень нравится!!!
0
29.11.2012
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Санкт-Петербург
Мне тоже нра))) Вчера уже даже чуток полегче было 2 раз... А когда надо на следующий уровень - через 10 дней или можно раньше?
0
30.11.2012
Ответить
Мама троих (20 лет, 13 лет, 8 лет)
Барнаул
Ага, через 10 дн. читала отзывы, он сложнее, надо руки-ноги подкачать)))
0
30.11.2012
Ответить
Мама двоих (22 года, 13 лет)
Тверь
Не по теме, но про гантели: как-то мы с Ксю пошли в гости к моей подруге. У той тоже девочка, но на 1,5 года старше моей. Ксюшке 5,5 было, анжелике, соответственнно, 7. Играли они в комнате тихо-мирно, пока мамашки чаи гоняли. Проходит часа 2. Выходят. Одна из них (не помню кто) с синяком. Спрашиваем, откуда синяк. Ответ Ксюши:"Ну, сначала мы дрались гантелями...". Я её прерываю, говорю, что дальше можно не продолжать, этого уже достаточно
0
29.11.2012
Ответить
Мама двоих (13 лет, 11 лет)
Самара
Ксюш, у меня 4й,на тренировку одеваю обтягивающий топик, коротенький такой под грудью заканчивается, вроде ничо..но при некоторых упражнениях и в нем бывает ощущ что сиськи вот вот оторвуться...вообщем терпимо) такова уже ща наша физилогия))) Гантельки у меня 1 кг, купила в спортмастере, оч удобные. Большие веса пока не хочу...мне ща вес скинуть надо сначало..вот когда достигну нужных кг, тада и перейду на более высокие веса.
0
30.11.2012
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Санкт-Петербург
Я вчера бинтом эластичным попробовала на время тренировки грудь подмотать поверх бюстика - офигенно удобно, можно прыгать и руками махать))) Супер, попробуй... ЗЫ: лучше бери 5 метров, я 3,5 взыла - маловато на мое вымя оборотов ;)
0
30.11.2012
Ответить
Мама троих (19 лет, 13 лет, 8 лет)
Обнинск
Ксюх как читаю твои посты чаще всего как у смайла))))ржу про Глашку:))))))а я прочитала у Юльки в дневнике ДМ думаю что это???а это вон оно что)))ты теперь с Джилиан подружка:)А я с Синди скорефанилась))оченьььь мне нравиться с ней заниматься))я уже перешла на второй уровень)а вот ДМ что то раздражает своей неперестающей болтовней)
0
30.11.2012
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Санкт-Петербург
:)))) о, я ж сама балаболка знатная, поэтому меня не напрягает ;)))
0
30.11.2012
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Харцызск
я сегодня как 3й день с ДМ и 2й день на минус 60,гантели у меня по 1 кг
0
29.11.2012
Ответить
Мама двоих (17 лет, 13 лет)
Харьков
У меня гантельки по 2,5 кг еще дедушкины и оттого стрееемные. Молокозавод 6-го размера держу руками, бо оторвется и укатится под диван )))
0
29.11.2012
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Санкт-Петербург
Вот я и вчера так))) Прыгаю,держу в руках и думаю - ну чем не гантели))))
0
29.11.2012
Ответить
Мама троих (30 лет, 28 лет, 13 лет)
Волгоград
такая же фигня с сиськами.... идея с эластичным бинтом мне нра)) попробую седня)
гантели имею от мужа, наборные. всю жизнь таскаем их за собой (4 переезда) периодически юзаем))) но сама бы не купила бы. дома занимаюсь ооооооочень редко. ни трат, ни хранения это не оправдывает (не люблю хранить дома вещи которыми не пользуюсь)
0
29.11.2012
Ответить
Мама троих (16 лет, 13 лет, 11 лет)
Санкт-Петербург
Тоже хочу...Надо начать, только страшновато...
0
29.11.2012
Ответить