Дней десять назад закончила тридцатидневку с Джиллиан.Сейчас решила возобновить занятия ,выбрала "Нет проблемным зонам".Сегодня отзанималась первый день,мне понравилось,всё далось намного легче,чем в тридцатидневке.Так вот вопрос-как нужно заниматься-каждый день,или можно через день? У меня дома есть эллиптический тренажёр,может в дни отдыха на нём тренироваться? И сколько по времени делать эту тренировку? Месяц,два .....как лучше?
Вопрос о занятиях с Джиллиан
Санкт-Петербург
а я предлагаю не халтурить и каждый день,а до и после джил на эллипсоиде...я вот с ней каждый день прыгала,если б не это не похудела б на 13 кг за пару мес)
0
21.06.2013
Ответить
Я умру-если до и после на эллипсе ещё заниматься)))) Я сама за 2,5 мес. на 20кг похудела,сейчас иду дальше.Когда тридцатидневку делала,то эллипс подключала....Думаю тогда выходных делать не буду,если только один....
0
21.06.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Ну один это нормально. но не более)
мои результаты я показывала)
0
21.06.2013
Ответить
Супер результат! Значит никаких отлыниваний,и только один выходной в неделю.Спасибо за мотивашку,ваши фото супер)))))
0
21.06.2013
Ответить
Санкт-Петербург
да не за что) всегда рада помочь.если есть возможность выбраться в спортзал,так вобоще супер)
0
21.06.2013
Ответить
Эх,в спортзал пока никак....думаю с осени получится.Как раз всё лишнее к тому моменту окончательно скину и возьмусь за рельеф (это моя мечта))))
0
21.06.2013
Ответить
да-да,глядя на наших девочек с ББ,я в этом уверена,если захотеть-всё получится!
0
21.06.2013
Ответить
Эллиптический тренажёр. Картинку не могу вставить.Набери в яндексе,увидишь.Очень хорошая вещь.....
0
23.06.2013
Ответить
Олечка,привет!!Ты уже такая стройняжка на фото!!!!Сколько уже скинула?Я с одной девочкой переписывалась после нашей японки,она стала набирать в весе.Тут главное не расслабляться!))Я потихоньку еще сбрасываю, но уже без диет. Занимаюсь, бегаю, питаюсь небольшими порциями.Как у тебя дела?
0
10.09.2013
Ответить
Приветик))) Как приятно увидеть знакомые лица))) Я тоже за отпуск расслабилась,думаю 3кг прибавила точно...Сейчас вот опять планирую за японку,а то в конце сентября сессия у меня,нужно скинуть набранное.А ты молодец)))
0
10.09.2013
Ответить
А я на японку больше не смогу,меня уже от нее воротит,стоило 2 раза посидеть.Тяжко на ней,но эффективно!Я может сама себе придумаю диету,что-то от японки возьму что-то от долиной))Главное после хорошего сброса укрепляться упражнениями.Вот этим и займусь))Мне до желаемого 3 кг осталось и начинается хотеться больше))Это затягивает))Ты если на что сядешь,выкладывай,а я буду к тебе заглядывать,может присоединюсь)) 
0
10.09.2013
Ответить
Хорошо))) ещё думаю,куда податься))) Ты на магги не пробовала? Читаю девочек ,вроде неплохо скидывают.Мне ещё прилично скидывать,15кг точно....
0
10.09.2013
Ответить
Не пробовала, надо про нее почитать обязательно.У меня низ уходит быстрее чем верх,вот бы и лицо т.е щечки ушли))Сколько у тебя в сумме кг ушло?Ты на японку заходила,если не ошибаюсь 80 с небольшим?
0
10.09.2013
Ответить
нееет,я на японку шла ровно 90,скинула ней до 85,потом ещё ушло 1,5 кг,сейчас я 87(((( Минимум ещё 15кг скинуть нужно...на аве,я кстати,как раз после японки,85кг там.
0
10.09.2013
Ответить
Ну тогда точно повтори японку.Хотя говорят что 2ой раз эффект не такой,но мой результат на 2 японке повторился.Каждый раз был по -5кг.Осенью и зимой худеется сложнее,организм готовится к холодам и запасается))Хочется кушать постоянно))Вот как то с этим надо бороться))Удачи нам!!
0
10.09.2013
Ответить
это точно,удачи))) повторю её обязательно,а потом к магги присмотрюсь.
0
10.09.2013
Ответить
Я бы посоветовала, хотя бы 2 раза в неделю заменить проблемные зоны каким-нибудь кардио (ускорь метаболизм, например, или кардио из бодиреволюшн Эффект будет идеальный, особенно, если есть задача похудеть.И сделать один выходной в неделю, сама Джилл советует так тренироваться. Ну, а курс, минимум месяц.
Я таким сочетанием + плоский живот 3,5 месяца занималась.
0
21.06.2013
Ответить
Спасибо! Значит всё таки лучше чередовать "нет проблемным зонам" и кардио,думаю тогда ускорь метаболизм подключу.
Похудеть надо...Уже за 2,5 мес. 20кг скинула,ещё 15 нужно ,так что жалеть себя не буду....
0
21.06.2013
Ответить
Уфа
Оля у вас проблем с коленями не было после 30-дневки?Я прошла только первый курс и ужасно болят.
0
26.06.2013
Ответить
нет,проблем не было,может из-за того,что я до этого месяц на эллипсе занималась.видимо суставы привыкли к нагрузке...
0
26.06.2013
Ответить