объем уходит, а вес не падает
РазноеДевочки, это нормально, что я уже 3ю неделю занимаюсь с Джилиан, НО объемы ушли, а вес не уходит. Все бы ничего, но я реально понимаю, что мышечная масса может расти и т.д. и т.п. НО не когда в тебе 70 с лишним кг при росте 161 ..... ну не может же быть так?
сразу говорю,придерживаюсь целиком и полностью правильного питания.....с низким содержанием белков и совсем минимум углеводов......(1 кусочек черного хлеба-тонкий) все остальное овощи и фрукты=((
ОКСАНА
Объемы уходят уже хорошо, но белка нужно кушать 2 гр на ваш вес, а угливодов 3 гр. на желаемый вес ( допустим хотите весить 60 кг соответсвенно 180 гр. угливодов) И кушать 6 раз в день, тогда результат будет лучше
02.08.2013
Ответить
Robin Sparkles
Ольк, по-моему если объемы уходят, внешний вид улучшается и можно сменить размер одежды на меньший - пофиг на вес!!!
31.07.2013
Ответить
ПохудалКО (Мастерами кунг-фу не рождаются)
Нормально, я когда худела первый раз, у меня вес мог по месяцу стоять, а объемы уходили
28.07.2013
Ответить
ОчฉpσßฉτеJlьทฉศ ðеßσчkฉ Elena
у меня аналогичная хрень..тоже подумываю гормоны сдать,как советовали ниже..
26.07.2013
Ответить
Лелик-болик
ну не, мне кажется просто раскачать организм надо, ну я имею в виду себя=)
26.07.2013
Ответить
Любчик
При малом количестве белка вес и не будет уходить. Наоборот мышцы при спортивных нагрузках как бы "надрываются". Это нужно обязательно заполнять белком!!! Хорошо в течении 30 минут после спорта кушать белок. Я, например, белковый коктейль пью.
25.07.2013
Ответить
Лелик-болик
у меня просто от белковрой еды организм моментом полнеет, но, поскольку исключать их нельзя, то приходится ограничивать
26.07.2013
Ответить
Елена
Оль, если вообще вес стоит может стоит сдать на гормоны. А то может у тебя организм чего перепутал. Я вот месяц по р4р занимаюсь. У меня вес правда почти сошел послеродовый. Очень чувствую как мышцы укрепляются. только я ем все подряд.
25.07.2013
Ответить
Лелик-болик
ну я когда-то сдавала на гормоны, было все ок. правда время прошло, но не думаю, что что-то поменялось
26.07.2013
Ответить
Дикая Кошка
Ольга, это нормально. Занимаетесь Вы совсем мало, и еще мышцы весят больше чем жир.
25.07.2013
Ответить
Дикая Кошка
Понимаете, у Вас сейчас идет укрепление мышечного корсета. естественно Вы видите некоторый результат тренировок в виде подтянутого тела. Но это результат не тот который будет виден через пол года. У Вас после тренировки мышцы наливаются кровью и не много увеличиваются, это тоже нормально. Это физиология. Ограничивать сильно белок я бы не стала, т.к. без него строение мышц невозможно. При интенсивных физ нагрузках уменьшение веса незначительно, но результат Вы будите видеть в зеркале! Вы же занимаетесь не для того что бы весить определенное кол-во кг, а для того что бы иметь здоровое и красивое тело.
25.07.2013
Ответить
Gаечка
Почитайте побольше о питании. Белков нужно есть много, и на обед и на ужин. Овощи и фрукты - те же углеводы. Углеводы бывают простыми и сложными, быстрыми и медленными. Вам нужно научиться питаться правильно, тогда при налаженном питании и постоянных спортивных тренировках вы начнете терять в весе.
25.07.2013
Ответить