Татьянка
Молодчина какая!!! Незнаю, а я мечтаю о таком теле, мне нравится когда есть мышцы , вот так как у вас, не больше, я после вторых родов, занимаюсь с Джил пару месяцев, есть небольшие результаты, если не сложно зайдите ко мне , гляньте фотки , дайте совет как профессионал.
25.01.2015
Ответить
Annabellebaby (тренер polesport,визаж,фотопроекты)
класс! у меня если под такие углом сижу примерно так же, а я только начала качаться, обажаю такое тело.но очень многие (подруги) говорят чтобы я бросила а то буду похожа на мужика...это моя спинка)
25.01.2015
Ответить
Jevgenija
Красиво. Когда мяско нарастет еще красивей будет, главное подкожного жира не набирать. На мужика быть похожей не получится, тестостерона не хватит)))
25.01.2015
Ответить
Annabellebaby (тренер polesport,визаж,фотопроекты)
угу, точно не буду похожа))не понимааю просто почему многие говорят на силовые тренировки "фи", типо превратишься в мужика)) никто из подруг не ходит никуда, я же как сумасшедшая приседаю со штангой и радуюсь каждому набранному кг или новому рельефчику)
25.01.2015
Ответить
Jevgenija
У меня тоже подружка говорит, я качаться не хочу, боюсь мужиком стать))) Мне бы бока убрать и ФсЁ))) Наивная. Убрать в одном месте не реально, нужно заниматься всем телом целиком. Глупые они.... подружки эти))
25.01.2015
Ответить
Annabellebaby (тренер polesport,визаж,фотопроекты)
еще отговаривают — может хватит уже)я с одной ходила в магаз,она меня глядела в примерочной как я на себя свитер одеваю,спину увидела — такая говорит,анька, вот это да,у тебя как она раскачалась, заканчивай свои занятия уже, пора остановиться уже... а я тока начала,ахаха) а сама с лишним весом..я ваще о таком просто мечтаю) и еще о фитнес-бикини) ну это надо ОЧЕНЬ стараться)
25.01.2015
Ответить
Annabellebaby (тренер polesport,визаж,фотопроекты)
ух, просто красота
рельеф — мечта. я весной буду сушиться, надеюсь проявится тоже 
рельеф — мечта. я весной буду сушиться, надеюсь проявится тоже 
27.01.2015
Ответить
Jevgenija
Ну это ты правильно заметила, летом на легкой сушке. Щас чуток плотней, но все равно видно. Может т.к. я в принципе не ем много жира)))))))))
27.01.2015
Ответить
Annabellebaby (тренер polesport,визаж,фотопроекты)
а я щас налегаю на белок, чтобы росли родимые. курица,курица целыми днями,омлет из 6 белков ежедневно, ем и ем, потом качаюсь 

27.01.2015
Ответить
Jevgenija
Ты особо белком не увлекайся. Не забывай про сложные угли, жиры нужные.....
27.01.2015
Ответить
Каролина
Ммммм.... Чего тут страшного? Сухонько-рельефненько )))молодец! Однозначно красиво и нравится!!! УВАЖАЮ, молодец! Кто-любуется а кто-то не может - от зависти ;)))
25.01.2015
Ответить
RedYellowGinger
мне очень нравится! как часто и какие тренировки ты делаешь? интересно просто. это ведь наверняка постоянное железо? какой рабочий вес?
23.01.2015
Ответить
Jevgenija
Ты не поверишь но я уже как пол года ничего не делаю))) за питанием слежу безусловно чтобы жира не набрать. А так поддерживаю то что сделала. Отжимаюсь иногда могу гантельки потягаться на дельты, бицепс, трицепсы (когда людям показываю упражнения) пресс.... не делаю давно. Мне легче становую тягу сделать ))) за пол года кстати рельеф пропал сильно... ну а что я хочу, сама виновата)))
23.01.2015
Ответить
RedYellowGinger
ого. и мышцы до сих пор в таком же виде без ежедневгых поддерживающих тренировок? круто!!
23.01.2015
Ответить
Jevgenija
Ага))) Но главное есть правильно чтобы жир не нарос иначе мышцы под жир уйдут.
23.01.2015
Ответить
RedYellowGinger
а как ты питаешься? ничего жареного, никакого мучного, сахара, кофе не пьешь?
23.01.2015
Ответить
Jevgenija
Утром я ем в основном овсянку на молоке с орехами и сухофруктами, иногда отрубей сыпану, по настроению))) кофе обязательно с шоколадкой))) перекусов я не люблю, не когда, если вдруг припрет поем помело например. Обед... гречка, макарошки, (овощей нарежу, кабачок, огурец/помидор или свеклу со сметаной замешаю. Или бобовые... тешеные например с овощами... Могу черного хлебушка с семечками или кислосладкого в прикуску кусочек))) Перед ужином какой нить фруктик. В 90% помело (люблю я его дико) Ужин... если лень жевать, протеиновый коктель. Если не лень то тунец в собственном соку или творог + молоко не жирное с маленькой дозой протеина для вкуса (все в блендере бззззззз и готово))) Могу куриное филе пожарить с овощами слопать. Могу из белком омлет сделать тоже с овощами... Ну и все)))
23.01.2015
Ответить
RedYellowGinger
Я так сильно интересуюсь потому как ты для меня образец:) образец того, что став матерью женщина может не просто хорошо выглядеть, а офигенно выглядеть!!!! У меня не хватит ни силы воли, ни терпения, что бы сделать такие руки или пресс, как у тебя. Об остальном я вооьще молчу))))) дело в том, что я наконец-то получила свой вес, от котором мечтала всю жизнь, и очень хочу его удержать))) но у меня есть проблема, которую я не могу побороть - я заедаю стресс))) а зимой у меня разве что глаз от нервов не дергается, стала жутко нервной, и погода давит))) если срываюсь, то стараюсь срываться на полезностях-фрукты, тонна чая с медом, сухофрукты. Последнее конечно не очень хорошо, но куда лучше булок))))
В целом стараюсь придерживаться ПП, исключила шоколад и жареное. Муж тоже предлагает заменить 1 прием пищи протеиновым коктейлем, но я то пожрать, поработать челюстями люблю :D
23.01.2015
Ответить
RedYellowGinger
Как бы выходит, что ты ешь и НЕ правильную еду - макароны, жареное, хлеб. Но и вес то тоже не растет :))))
23.01.2015
Ответить
Jevgenija
Слушай (можно на ты)) У моего брательника жене 44 года и она выглядит АФИГЕННО!!! Все же возраст это фигня. Можно исправить все. У меня вот после детей сисеГ не стало, ничего, исправила)))))
23.01.2015
Ответить
Оксана
Можно как угодно :-) Умом я понимаю, что исправить можно всё, а вот "второй частью" этого самого ума не понимаю , где взять время и силы на это исправление (деньги — отдельная песня). В мои 41 моська у меня оооочень даже прилично выглядит (без ложной скромности), а вот фигуркааааа ..... липосакции просит :-) и иммунитет что-то ни к чёрту стал, вот сейчас лежу дома болею.
23.01.2015
Ответить
Jevgenija
Иммунитет, это да... В прошлом году ни с того ни с чего слегла с 41 температурой... воспаление легких. Без кашля!!! Думала сдохну. Я пью витамины, рыбий жир пью всегда кроме лета. Витаминный комплекс пью тоже. Иногда делаю перерывы в месяц, 2... Но я тогда человек, с энергией. А энергия, это наше все по сути.
23.01.2015
Ответить
Оксана
Да я в принципе девушка энергичная, но вот последний год как-то скисла. И сейчас — все люди как люди, если болеют, то 38-39 температура, а я с 35,5 мёртвой амёбой третий день лежу.
23.01.2015
Ответить
Marisabellka
Спортивная фигура это оч круто, сама добиваюсь того что бы рельеф был виден.
Не понимаю тех, кому страшно, вот целюлитная попа или пузо висящее — это страшно.
23.01.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.

ВАУ!!!! СУПЕР РЕСПЕКТ и МОЕ УВАЖЕНИЕ !!!! ЭТО НЕ РЕАЛЬНО КРУТО