Войти Регистрация
Диеты: разнообразие.
Вы жалуетесь на свою фигуру? Или не жалуетесь, но вот убрать бы вот этот жирок...
13124 участника, 6123 вопроса

Первый день атаки по диете Дюкана

Девочки, добрый вечер!

Буду мотивировать и поддерживать себя ведением дневника диеты. Так легче и себя держишь в тонусе - не расслабляешься!

Что имеем? Рост 170, вес 59. Что хотим - 57 кг. Задача - 2 кг.

Первый этап по Дюкану - белковая диета. Обещает скинуть 2 кг за 3 дня. Вот и проверим

Сегодня ела

завтрак: обезжиренный творог 250 грамм

обед : мясо голени индейки без соли

ужин: творог с йогуртом без наполнителя

перекусы - кефир(если его можно назвать перекусом)

Воды - не считала, но два литра точно есть

Еще два дня такой диеты и Дюкан обещает минус 2 кг.

Дальше этап закрепления. Буду писать результаты

Неспроста выбрала эту диету. Моя подруга похудела на 20 кг с 80 до 60.

Комментировать

Комментарии

Россия, Саратов

Наташа, я похудела на Дюкане за полгода - минус 25 кг. Голодной никогда не была.

Ответить
Дашуля 16 сентября 2015, 10:30
Россия, Калининград

а на Дюкане ж можно побольше в разы есть, главное чистый белок на фазе атаки) я на чистой безуглеводке сижу иногда, когда вес встает, пока пытаюсь около - ПП придерживаться, но оно никогда на меня не работало, максимум вес держит, не дает расти, поэтому отсутствие углеводов на время мое все)))))

Ответить
🔥
Россия, Москва

можно, но, Даша, когда ешь грудку отварную - съесть больше 200 грамм - очень сложно. или просто творог обезжиренный. Это очень пресно!

Ответить
Дашуля 16 сентября 2015, 13:10
Россия, Калининград

блин, есть такое) кстати грудка очень вкусно получается в таких бумажках от Магги, реклама по ТВ еще идет. Там в составе нет ничего, кроме специй, пергамент такой, в нем без масла на сковороде жаришь просто, и все соки внутри остаются. Я курогрудку вообще не перевариваю, а в такой штучке готовлю и нравится мне)

Ответить
🔥
Россия, Москва

я просто как поняла, что надо без специй( с ними-то конечно легче кушать)и веселей! мне всего два с половиной дня на белках осталось, дальше будет чередование с овощами отварными. а это я люблю и каждый день ем. я только за эту диету и взялась, потому что она мне подходит по предпочтениям.

Ответить
Penka 19 сентября 2015, 14:49
Россия, Москва

Специи=травки можно, соль нельзя )

Ответить
Россия, Москва

Так мало калорий, это не вредно? Похудеешь конечно, только так резко...

Ответить
🔥
Россия, Москва

там этап атаки, чередования, закрепления, стабилизации. я пост в сообе о красоте делала. в самом деле - не возвращаются килограммы.

Ответить