Липецк
Добрый вечер! Хотела бы помимо диеты подключить физ.нагрузки. в зал ходить нет возможности, но есть время для занятий дома. Спортом занималась очень давно. Хотелось бы начать с небольших тренировок, буквально 15-20 мин. и не слишком интенсивных , на первое время. Платные марафоны пока не интересуют, пока просто хочу "подготовить" себя к спорту.
Может кто посоветует онлайн тренировки, кого посмотреть можно.
Всем заранее спасибо!
Екатерина, тяжеловато наверно. Но она такая энергичная и приятная по мне. Что терпела, но делала :))
Липецк
Я недавно наткнулась, 5000 шагов с Татьяной Метлицкой ( или как то так), как раз для начинающих, там минуту шагаешь, минуту делаешь лёгкое упражнение, и так вся тренировка. У неё есть и на 10 тысяч, есть наверное и другие тренировки, мне понравилось, рекомендую
Москва
Мне нравились на ютуб тренировки там разные есть по интенсивности вроде минут по 30, но они на английском, если нужно могу поискать ссылку на их канал.
Джанет Дженкинсон моя любовь. Коррекция берет и ягодиц 🔥 Идеальный пресс 💪
Для меня это лучшее. Ютуб