Добрый вечер! Я никак не понимаю откуда у меня берется лишний вес . Итак мне 27 лет всю сознательную жизнь я была худой 43-44кг на рост 160, я могла есть и пить все что угодно даже пыталась набрать кг . Но года 2 назад мой вес немного вырос на кг так 6-7 и стоял , потом я забеременела все протекало хорошо и гладко вес сильно не набирался гормоны не скакали, беременность была идеальной , привычек в еде не изменилось и даже небыло токсикоза. Вот теперь прошел год после того как я родила мои привычки в питании все также не изменились в силу своего настроения я могу есть в день 1-2 раза , без кусочничества , ну как правило в первой половине дня аппетита толком нет , но а вечером он становится сильнее , тоесть я могу не есть весь день либо попить кофе или чая , а вечером уже плотно поужинать , но за последние месяца 3-4 вес все же поднялся сейчас я вешу около 64кг, даже в беременность я весила меньше . Да я нахожусь в декрете и моя физическая активность сильно понижена , но я ем по 1 разу в день и часто испытываю голод , нооо вес растет , я в шоке с этого.. как и почему . Девушки кто сталкивался с таким или как бороться с этим , крайне некомфортно чувствую себя в этом весе , хоть и не сказать что я выгляжу толстой но жир ушел в живот на бока и на ляжки в основном .
Лучший ответ
Москва
во первых возраст те чем больше лет тем медленней процессы обмена и тем быстрее накапливается жир
Нижний Новгород
Так Вы сами ответили на свой вопрос. Нужно не 1-2 раза в день есть (особенно на ночь), а 3-4 раза в день (завтрак должен быть утром, а не после обеда) и стараться после 18-19 часов не есть + физическая активность (даже небольшая) Попробуйте, и результат не заставит себя долго ждать.
Барнаул
Дело не в каллориях, а в том, что едите один раз в день. Организм накапливает жир
Екатеринбург
Санкт-Петербург
Я на поздних ужинах 10 кг почти набрала(((Прихожу в 19,ужинаю и в 21 спать.Ем дважды в день по сути,не такие порции большие а вес вырос.
Краснодар
Уверена, дело в избытке калорий , можно за 1 прием пищи вполне себе его превысить. Попробуйте посчитать калории прям с весами недельку-вторую и все станет яснее)
Краснодар
Потому что кушаете вечером и всего один раз в день. Я ем 3 раза полноценных, вечером самая легкая порция. Поддерживаю постоянный вес 45-47 кг с 15 лет
После 25 лет мышцы уже начинают иссыхаться и их место занимает жир) саркопения называется. Кушать надо 3 раза в день +1 перекус. А не так, что днем ничего не есть, а вечером нажирать. Вы хотя бы попробуйте посчитать ваши калории за ужин, сколько там углеводов выходит? А если у вас еще и астеническое телосложение, тонкая кость, то ваш ужин может выходить вам в огромный привес в итоге.