20 дней ((система -60 ))....

Самара

да вот бедра тоже меня смущают тяжелее уходят живота нету уже почти прилип к позвоночнику а вот ноли ляхи есть конкретные

24.01.2009

Ответить

Тоня

Москва

ничего - это самое сложное женское место - тяжелее всего уходит, но у тебя получится, потому что ты молодец!

мой живот к позвоночнику не прилипнет - там хороший такой "защитный слой" :)

24.01.2009

Ответить

Москва

Для бедер массаж хорошо (комплекс 10-15 сеансов,)и они в последнюю очередь уходят, ты молодец, так держать!!!

28.01.2009

Ответить

Самара

спасибочки Олеся

28.01.2009

Ответить

Москва

Да не за что, сама вот только сделала результат радует с каждого бедра по 4 см, но с диетой конечно, за месяц.

28.01.2009

Ответить

Самара

ты на какой диете сидишь?

28.01.2009

Ответить

Москва

я отсидела на кима протасова, 10 кг. сбросила, я вот вашу диету не пойму, до 12 можно все, а после только не жирное или как ????В чем суть напиши пожалуйста???

28.01.2009

Ответить

Самара

посмотри пожалуйста http://files.mail.ru/VUADLH

28.01.2009

Ответить

Москва

спасибо, ну начнем, мне надо то 5 кг, ну буду надеяться!!! И тебе удачи, я посмотрела ты замечательно выглядишь, после 2 родов, молодец, все бы так !!!!!! Просто еще мало времени у тебя прошло, все подтянется еще .

28.01.2009

Ответить

Самара

спасибочки Олеся

28.01.2009

Ответить

Северодвинск

Молодец!!! А какой рост?

24.01.2009

Ответить

Самара

163. маленький рост но надо вес 55 56. не более для такого росточка)

вот потихонечку скидываю

24.01.2009

Ответить

Северодвинск

Мой рост почти такой же. 164. До родов весила 55-56. По мне можно было чуть-чуть и скинуть. А за беременность прибыла на 17 кг!!! Жуть Никак от себя такого не ожидала! Никогда диет не соблюдала, только пирожковую, когда хотела поправиться после первых родов. Все мои кг откладываются исключительно на попе и щечках. Естественно, что когда я худею все сразу замечают и спрашивают не заболела ли я. Сейчас я вешу 61, вес постепенно ползет вниз, но диету я не могу соблюдать, это наверно очень трудно!? Я все стараюсь гипоаллергенно питаться (у малой красные щечки), но все что-нибудь да позволю себе. Вот я какая. А в какое время ты с малышом просыпаешься, тебе кто-то помогает? Ато все пишут о проблеммах с малышами, а у тебя все ОК? !!! Мы встаем около 9 часов, но пока душ, кормление, усыпание, какание - до стола я дохожу бывает только к половине 12!

26.01.2009

Ответить

Самара

Я рано встаю. примерно в семь мне старшого надо ребенка в сад сопроводить одеть проконтролировать процессы чистки зубов умываний одеваний. потом грудной мой просыпается его кормлю утр.туалет поэтому какой там уж сон. больше и не ложусь. так что все утро отъедаюсь :)))))))) да и муж тоже завтракает. и одна и сним.....сегодня навернула ОМЛЕТИК С СЫРОМ= = =+ ТАРЕЛОЧКУ РИСА С ПЕЧЕНКОЙ ЖАРЕННОЙ. + КОФЕ+ ЧАЙ И ТАК ПЕРЕКУСИКИ ПОСТОЯННЫЕ.

ВОТ сейчас....после 12-ти режимненько режимненько.

26.01.2009

Ответить

Северодвинск

Молодец! А в сад папа хоть отводит? У меня сами собираются, нас не будят. Все в охапку и на кухню

26.01.2009

Ответить

Самара

не я собираю. папа отводит тогда когда дома. он ночью раб. бабушка водит. приходит и отводит а собирать все одно мне надо.

26.01.2009

Ответить

Северодвинск

Вот это наверно и помогает диете! У меня и приводят и забирают, а порой, когда папа на дежурстве сынок у бабушки с дедушкой ночует!

26.01.2009

Ответить

Самара

наверное все одно детей двое. и муж. вообщем худеем)))))

тяжеловато пока приходиться нам)))) ну нич.не поделаешь

26.01.2009

Ответить

Северодвинск

Но ты я смотрю молодцом держишься!!!

27.01.2009

Ответить

Татьяна

Москва

а примерное меню можно узнать?

27.01.2009

Ответить

Самара

нет. потомучто я ем каждый день и разную пищу но могу сказать что я ела сегодня с утра и вчера с утра до 12

вчерась

: утро печенка сполладони

утро2. печенка 2 шт сполладони+рис гарнир

утро3. омлетик + сыр твердый

чай кофе с сахар соотвецтвенно

2 яблочка больших

днем весь день тыква, калбаска

чай кофе сок яблочн. гречка отварная.

может чего и подзабыла)))

сегодня:*

утро печенья полпакета))))) сладкие с начинкой.

печенья домашнии в шоколад.глазури

чай кофе соотвецтвенно с сахаром

каша на молоке со сл.маслом геркулес или овсянка......тарелочка добрая.

обед. мясо отварно е....далее перекусы

вообщем я не голодаю

27.01.2009

Ответить

Татьяна

Москва

а с 12 до 18 что есть можно?все вареное и нежирное?

27.01.2009

Ответить

Самара

совершенно верно таня все вареное и нежирное исключи под.масло.

я вот все в пароварке делаю ну нереально вкусно вся пища со всеми вкусовыми качествами и еще и витаминами и полезная очень.

делай овощи тушонные ешь ролы если любишь картошечку на обед правда только. кашки ешь любые ......

27.01.2009

Ответить

Татьяна

Москва

а после 18 не есть ничего,а как на счет попить?чай например?кефир 1%,а то я раньше 1 ночи не ложусь

28.01.2009

Ответить

Самара

нет после 18.00 никаких кефирчиков яблочек

НИКАКИХ ВООБЩЕМ БОБЛАЖЕК только ТАБУ! вето......... НЕЛЬЗЯ

по крайней мере у меня. от этого то и вес теряется воду пью.....кампотик без сахара их сухофруктиков.

вообщем строго

28.01.2009

Ответить

Самара

кста на оф. сайте в разделе форум есть менюшки там девченки пишут свои рецептики зайди поинтерисуйся бесплатно же..я вот еще сырн.супчик делаю вкуснятинка нереальная

27.01.2009

Ответить

Наталья

Тольятти

Какая ты молодец! Вдохновившись твоим примером тоже скачала книгу "Минус60" и потихоньку пробую её применить на себе, пока не всё, тк идет 34 неделька. Но по крайней мере вредности-сладости-хлебности после 12 уже не ем и вечером стараюсь поужинать пораньше :)

24.01.2009

Ответить