Москва
Подскажите как можно убрать лишние сантиметры с бедер, т.е. с верхней части ног?
Меня все устраивает в моей фигуре, кроме этого, т.к. 5 лет работала в офисе, сидячая работа оставила свой отпечаток... Когда худею, первым шагом уходит грудь и появляются синяки под глазами, поэтому худеть я не хочу, а вот только убрать с помощью упражнений...
Упражнения Голтиса "антигалифе". Забей в поисковике. Я на рассылках нашла, мне на почту прислали миникнигу и теперь постоянно письма шлют с часто задаваемыми вопросами, мне этого хватает, даже самой не приходится писать )))
Я только начала, так что за результаты не ручаюсь, но помоему это единственное упражнение, при котором я чувствую напряжение мышц бедра на проблемной зоне. Но при этом еще попа и на талии одна мыщца болела. Так что буду дальше заниматься.
Москва
Занимаешься по Голтису? Результаты есть? Я один раз сделала, мышцы хорошо прорабатываются, надеюсь поможет)))
Ага, мышцы чувствуются но результатов пока нет. Я еще только 3 раз делала))))
Москва
Я вчера сделала, а сегодня ничего не болит))) Правда я до этого ежедневно махи и растяжку делала и пресс качала, может поэтому...
после упражнения растяжка мышц, на которые была нагрузка. Я специально не делаю - люблю когда болят ))))
Белебей
Белебей
Москва
Хорошо, спасибо!!! Вроде все понятно, я к спорту привыкшая))) просто не совсем разбираюсь какие именно упражнения на эти группы мышц
, поэтому и спросила совета))
Москва
Как раз посмотри упражнения Голтиса антигалифе, это тоже махи, но только на эту проблемную зону..
Белебей
Калининград
У меня таже проблема:((( Все бы ничего, но вот бедра.... Я недавно начала делать такое упражнение: садишься на пол, вытягиваешь ноги вперед и начинаешь "шагать" на попе вперед. Говорят очень помогает, буду надеется на хороший результат и тебе того желаю:)
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте , подходит всем!
какую растяжку?
