Беру себя в руки!
Восстановление после родовДевочки, помогите, очень хочу похудеть. В принципе всегда была не стройняшка, но и не толстая, очень много набрала в беременность.
До - 66, ушла рожать 88, через три месяца схуднула до 62, НО щас детке уже 8,5 а я вешу 73 кг. очень хочу похудеть до 55.
Кормлю грудью. Было КС. Очень сильные осложнения. Шов долгое время был открытый. Образовалось много спаек. Больно делать даже элементарные упражнения.
Уже болят мышцы от ничего-неделания. Заплываю. Помогите!
Какие упражнения менее болезненны, но помогут убрать живот, бока и подтянуться? И диету которую можно кормящей женщине.
Первые 3 месяца сидела на гречке и говядине и ВСЕ, вот и схуднула, но это нереально повторить. Тогда не было ни сил готовить да и аллергию исключала у ребенка.
Муж тоже поправился за последний год, его бы тоже похудеть :)
