аэробика дома..
Фитнес, аэробикаДевчонки только что отзанималась дома по программе Кэти Смит, упражнения для нижней части туловища,как раз где у меня проблемы... Хочу узнать отзывы можно ли так поддержать форму или лучше все таки походить в тренажерный зал или использовать домашнее видео в качестве дополнительной нагрузки?
Светлана
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!
03.07.2012
Ответить
Марина
у нее программа йоги есть и плюс еще для нижней части тела великолепная..
01.04.2010
Ответить
Крошка Лу
Мариночка, я за занятия дома! вот как у тебя сила воли к диете, так у меня к занятиям спортом дома.... меня первый муж (был фитнес-инструктором, позже преподавал йогу) научил и подсказал, какие упражнения для меня всегда будут актуальны, какие нужно делать периодически, и я тебе уже писала, что много лет выполняю их и фигура остается всегда ну уровне! будет время, выйди в скайп - поболтаем, может что-то подскажу)))))))))
01.04.2010
Ответить
Марина
спасибо Людочек договорились.. я йогой дома тоже занимаюсь, в зависимости от настроения.
01.04.2010
Ответить
Наталя
У меня так получается,дома есть тренажер и по видео пробовала заниматься,но когда хожу в зал то стимул больше.И тренер когда следит и помогает тоже классно! 
А вообще это наверное индивидуально.
А вообще это наверное индивидуально.
01.04.2010
Ответить
Марина
Наташ вот и хочу побольше отзывов услышать, все правильно тут индивидуально,дома правда стимула поменьше, т.к. видишь только себя, а мужья нас любят и такими )))) хотя я не толстушка скажем откровенно, но вот нужно срочно укреплять попу, бедра и пресс иначе так жить низззяяяя..... 
..а вообще пропотела я сегодня хорошо,если учитывать что накладывается моя уже 6-ти дневная бессолевая диета,то потеть я стала больше,тут тебе и кардио кстати, сердечко билось хорошо.. Но все же в спортзале стимула думаю побольше, будет,да и толку будет больше...А тут постелила коврик, только отвернулась уже моя кашка лежит на нем )))) пришлось переступать ))))
..а вообще пропотела я сегодня хорошо,если учитывать что накладывается моя уже 6-ти дневная бессолевая диета,то потеть я стала больше,тут тебе и кардио кстати, сердечко билось хорошо.. Но все же в спортзале стимула думаю побольше, будет,да и толку будет больше...А тут постелила коврик, только отвернулась уже моя кашка лежит на нем )))) пришлось переступать ))))
01.04.2010
Ответить
Наталя 
ты молодчина!Я тоже долго дома занималась, у меня классный тренажер,так его хотела!!!!!!!а потом началась тахикардия даже в спокойном состоянии поэтому эти нагрузки стали для меня тяжелыми...поэтому ты знашеь как я- море + ходьба!!!!А ты умница и диета и занятия-это чистое здоровье!!!
ты молодчина!Я тоже долго дома занималась, у меня классный тренажер,так его хотела!!!!!!!а потом началась тахикардия даже в спокойном состоянии поэтому эти нагрузки стали для меня тяжелыми...поэтому ты знашеь как я- море + ходьба!!!!А ты умница и диета и занятия-это чистое здоровье!!!
01.04.2010
Ответить
Марина
ой Наташ как я хочу жить на море )))) я бы целыми вечерами бы гуляла... у меня подруга живет на море, так мы с ней вечером выходим гулять, они с парнем погнали,а мы за ними еле успевали первые дни, язык на плече ))) а потом ты знаешь ничего втянулись )))
01.04.2010
Ответить
Наталя
да в этом есть коненчо свои плюсы,когда жарко можно пойти окунуться да и выходные есть куда пойти))) Но правда загорать не очень полезно,поэтому нужно поменьше
или в тенечке сидеть
или в тенечке сидеть
01.04.2010
Ответить
Марина
ой Наташ даже не загораю практически, во-первых щитовидка,во-вторых если и загораю то только до 12 дня и потом после 17 часов с хорошим кремом... плюс с собой таскаю всегда зонт, т.к. мне нельзя долго пребывать на солнце.Но от наличия море рядом больше пользы,тут тебе и воздух,тут тебе и морская живность вкуснючая..Обожаю черноморскую камбалу,дорогущая зараза,но мы когда приезжаем в Крым всегда ее покупаем ))))
01.04.2010
Ответить
Наталя
Да солнце я раньше очень загорала, а в этом году только для приличия сровняю цвет и все!а то ну его и так нет здоровья!и правда утром лучший загар!вечером тоже хорошо!
мы тоже камбалу любим! когда сезон она огромная и икры очень много, я брала в прошлом году,так икры было ровно половина веса самой рыбы
а раки?Это ж вообще с ума можно сойти!!!!!))))) Да у вас ведь тоже все это продается,правда не знаю намного ли дороже чему нас
а раки?Это ж вообще с ума можно сойти!!!!!))))) Да у вас ведь тоже все это продается,правда не знаю намного ли дороже чему нас
01.04.2010
Ответить
Марина
Наташ раков сто лет не брала,раньше дома когда жила ловили их на речке ведрами, варили и ели. А здесь даже не беру. Камбалу покупаю, но либо мурманскую либо Тюрбо,а вот черноморской родимой здесь не бывает почему то,а она ведь такая вкусная ))))
01.04.2010
Ответить
Наталя
а я кроме нее никакой не ела больше
поэтому сравнить не могу!)))) а рыба полезная конечно особенно морская, надо побольше кушать стараться,хотя мне быстро приедается((( ты готовишься к Пасхе?
поэтому сравнить не могу!)))) а рыба полезная конечно особенно морская, надо побольше кушать стараться,хотя мне быстро приедается((( ты готовишься к Пасхе?
01.04.2010
Ответить
Марина
нет Наташ не готовлюсь, не для кого, свекровь в больнице,а муж со мной на диете.. Так приготовлю один куличик для церкви и все. А морепродукты мы стараемся есть хотя бы через день,плюс пьем омега3, ну чтобы наверняка ))))
01.04.2010
Ответить
Юлия
думаю что если заниматься регулрно то и тренажёрный зал ни нужен.главное в этом деле постоянство.
01.04.2010
Ответить
Марина
согласна...я сейчас такой заряд энергии получила позанимавшись дома, и надо то всего коврик который у меня есть, большой телевизор, и свободную комнату... правда компании нет...
01.04.2010
Ответить
Юлия
да с компанией правда легче, ну может соседка есть которая захочет привести себя к лету в порядок или подружка.
01.04.2010
Ответить