Аквааэробика для беременных

Дeвчoнки oкaзывaeтcя ПOXУДEТЬ нa 7, 12 и дaжe 23 кг зa пapу нeдeль oчeнь лeгкo бeз диeт и нaгрузoк, дaжe пocлe poдoв!Вoт тa нaшумeвшaя cтaтья c Пeлaгeeй из жуpнaлa "Пpaвдa о звёздax" гду pacкpыли ceкpeт дoмaшнeгo пoxудeния ЧИТАЕМ ТУТ... - дeвчoнки я caмa тaк ПOХУДEЛА нa 11 кг зa 2 нaдaли и этo peaльнo былo пpoщe нeкудa, вceм coвeтую пoпpoбoвaть!

Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!

лучше все таки заниматься под присмотром. я на 8 месяце ходила. такая прелесть, на улице жара, а с бассейна выходишь и кайф. и спиться потом так хорошо....))))

Скачать видео уроки по Аквааэробике

привет прижмись попой к бортику и покрути велосипед, пораздвигай ноги поднятые на уровне живота, прижми ступни др к другу и приводи к животу и обратно, поподнимай согнутые в коленях ноги( тоже чуть раздвинутые чтоб животу не мешало), ноги вместе покачай влево- вправо как часики( корпус на месте) опора здесь и выше локти на бортик лицом к бассейну, лежа на спине производи скручивающие движения живота и ног влево  вправо опираешься затылком о бортик и кистями рук, лежа на животе держись кистями рук, руки прямые делаешь мелкоамплитудные колебания стопами как в ластах, кузнечик- лицо от бассейна держишься кистями ноги широко расставлены и стопы упираются в бортик прыжкообразно перемещаешь стопы выше ближе к кистям( как скалолаз), релаксируешь на спине, плаваемь... удачи