С чего начать!????
Хочу похудеть на 5кг, но не знаю с чего начать.
Если придерживаться диеты, то какой?
Ходить на фитнесс, сейчас нет возможности, потому что во основном все время на даче. Могу только дома заниматься!
Во-общем я в полной растерянности(((
Подскажите с чего начать?
Девочки спасибо всем за советы, вы мне очень помогли!!! Цель достигнута, но теперь захотелось большего, правда пока не знаю, надо ли.....
Светлана
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!
03.07.2012
Ответить
Карина
Приветик!) Вот недавно у меня была проблемка с весом, а тут нужно было ехать на море. Так я нашла диетку одну, с помощью которой похудела за неделю на 4,5 кг. Там индивидуальный подбор для каждого возраста, веса и т.д. Советую всем! http://lightdieta.freehostia.com
17.08.2010
Ответить
Ирина
Привет! Можно начать так - выпивай каждое утро натощак стакан воды, лучше слегка подкислённой лимоном. Это как заправка для работы твоего организма на выведение разных шлаков и токсинов. Второе, запишись в бассейн - это очень приятное времяпровождение и не заставит тебя так потеть как в качалке или на фитнесе. Третье немаловажное предприятие 
это массаж! Лучше, если будут использоваться цитрусовые аромамасла или водорослевая натуральная косметика, например GUAM. Обрати внимание, что GUAM специально разработана на направленную борьбу с целлюлитом, излишним весом, причём на основе только натуральных компонентов! Вот, что я могу насоветовать! 
это массаж! Лучше, если будут использоваться цитрусовые аромамасла или водорослевая натуральная косметика, например GUAM. Обрати внимание, что GUAM специально разработана на направленную борьбу с целлюлитом, излишним весом, причём на основе только натуральных компонентов! Вот, что я могу насоветовать!
09.07.2010
Ответить
Ирина пожалуйста, хочется порадоваться вместе с тобой через какое то время, какие результаты будут, может где то захочешь написать об этом, как ты шла к своему идеалу фигуры и что ты посоветуешь уже после 
пожалуйста, хочется порадоваться вместе с тобой через какое то время, какие результаты будут, может где то захочешь написать об этом, как ты шла к своему идеалу фигуры и что ты посоветуешь уже после
10.07.2010
Ответить
Виктория
Ой, спасибо....через недельку напишу какие у меня результаты....
Массаж пока не делаю потому что на даче, зато есть бассейн в котором можно заниматься аква-аэробикой.
А ты тоже худеешь?
10.07.2010
Ответить
Ирина
Виктория, я так переживала после родов что не походею! Поправиласьна 14 кг, после родов удалось сбросить только 10, а сейчас стала худее чем была! Видимо от того что с дочкой постоянно занимаюсь - ей ходить надо а она не умеет а я у неё вместо ходунков ))))
10.07.2010
Ответить
Pal'mira
Зайди ко мне в дневник в категорию ДЕЛАЕМ КРАСИВОЕ ТЕЛО.... там много чего я писала и возьми себе СУШКУ (там все написано)
09.07.2010
Ответить
Κράτος
Последний прием пищи за 2 ЧАСА ДО СНА!!!!! Не мучайте свой организм!!! Если есть возможность - пробежки, скакалка, плавание, бадминтон, домашние программы, плюс ПРАВИЛЬНОЕ питание. Завтрак высокоуглеводный, на обед белки + медленные углеводы, ужин белки (ударение на "и", ха-ха) Исключить жареное, мучное, сладкое....
08.07.2010
Ответить
Януся
Давай вместе) Мне тоже на 5 кг надо похудеть. Я решила отказаться от мучного, и есть в основном овощи и фрукты. После шести не могу не есть. У меня самый жор начинается)
08.07.2010
Ответить
Виктория
Давай))) Мучное полностью исключаем, даже хлеб!?
Надо продумать меню, что есть на завтрак, обед и ужин.
Я попробую не есть после шести, потом напишу, получилось ли. Сегодня пойду в магазин и по полной закуплюсь фруктами и овощами!!!
08.07.2010
Ответить
Януся
Я мужа за овощами отправила. Мне проще не завтракать, чем после 6 не есть. Хлеб мы не едим, так что мне проще в этом плане, а батон я не люблю. Так что на завтрак я выпила стакан кефира. А на обеды буду делать супы- свекольник, кефирный суп. В них каллорий почти нет. И еще блины кабачковые сделаю. А остальное время дня- фрукты-овощи, салатики.Эх, надо худеть, пока настрой есть.
08.07.2010
Ответить
Виктория
А я люблю хлеб, особенно бутерброды((( Ладно, буду отказываться!!! На завтрак буду есть каши. Завтра на обед, сделаю кефирный суп (туда вроде только огурцы и зелень? или что-то еще?), а вот что буду есть сегодня на ужин еще не решила, может просто салат(огурцы, помидоры, зеленый горошек и заправлю олив. маслом). А ты что будешь готовить на ужин?
П.С. Я тоже настроилась, тем более вдвоём веселей!!!)))
А еще забыла....физ. упражнения будем делать???
08.07.2010
Ответить
Януся
Да, в кефирный огурцы, зелень, я еще чесноком сушеным посыпаю. На ужин-тоже что-нибудь овощное съем- салатик, может еще яичко сварю. Физ. упражнения я не готова делать пока)) Мне пока достаточно пару часов прогулки с ребенком. У нас очень жарко. так что пока по улице хожу- семь потов сойдет)) А вообще, по настроению, иногда этот комплекс делаю, мне нравится, что он всего на 10 мин. рассчитан и убирает самые проблемные места: http://www.youtube.com/watch?v=AZkUVtQUfrw&feature=related
08.07.2010
Ответить
Виктория
Чего сегодня кушала?
Я держусь....завтрак был плотный (кусочек мяса+макароны+2огурчика+кофе с лимоном), обед(сырный суп+ кусочек черного хлеба), ужина почти не было потому что я про него вспомнила после 19 (поэтому 1 помидор и немного фруктов)
09.07.2010
Ответить
Виктория
День второй:
Завтрак: 3 беляша (свекровь приехала на выходные)+кофе с лимоном
Обед: кефирный суп
Ужин: жаренная картошка с лисичками+овощной салат
После 6 ничего не ем, правда позволила себе бутылочку пива
Физ. нагрузки не было, зато баня и обертывание
Как у тебя дела с питанием?
10.07.2010
Ответить
Януся
Я ем абы что. Вчера за полдня 2 стакана кефира. Вечером поклевала макароны с мясом и яблоко. 200г сбросилось. Посмотрим, что завтра будет. Сегодня стараюсь есть маленькими порциями. Купила хлебцы диетические рисовые, чтобы с чаем пить.
11.07.2010
Ответить
Виктория
Какая ты молодец!!!
А я полностью исключила, мучное ислодкое, не ем после 18.00
Утром и в обед более калорийные продукты, а вечером менее.
Результаты буду смотреть в четверг, вес и обмеры!
12.07.2010
Ответить
Януся
оо, у тебя вообще должен отличный результат получиться) Я тоже держусь пока в рамках, никакого мучного, налегаю на овощи и супчики
12.07.2010
Ответить
Виктория
Очень надеюсь на это!!! Правда сейчас так есть захотелось, даже не знаю что делать((((
12.07.2010
Ответить
Виктория
Здорово!!!! Я тоже за то чтобы всё неспеша продвигалось, для организма меньший стресс!
Я пока ничего не мого сказать про вес, на даче нет весов(((
13.07.2010
Ответить
Виктория
Ян, привет!
Как успехи? Какие результаты?
У меня по объемам -1см...УРАААА. По весу узнаю только когда вернусь в Москву(((
15.07.2010
Ответить
Януся
)) привет. У меня -600г всего и без особого напряга. Объемы лениво мерять. Поеду на 3 дня на природу, буду питаться солнечной энергией, остальная еда- по минимуму)) Надеюсь, ускорю процесс.
15.07.2010
Ответить
Виктория
Отлично!!! Я тоже без особого напряга, желудок уже привык что я его не кормлю по 18.00 и это радует)))
Продолжаем худеть!!!!)))
15.07.2010
Ответить
Януся
Привет)) Оой, лучше не спрашивай. Не отвес, а привес+200г. Еще и ДР сегодня и жор ужасный. Буду по-новой начинать. Хочу на арбузиках попробовать худеть. А у тебя как?
29.07.2010
Ответить
Виктория
С ДНЁМ ВАРЕНЬЯ!!!!!
У меня все плавно)))....минус 2кг и по объемам -2см....
Я держусь, точнее уже привыкла к такому питанию, в день 1500ккал
Даже муж заметил результаты!!!!
29.07.2010
Ответить
Юлия
Я перестала кушать после 18.00, раз в неделю разгрузочный день на одном йогурте. Через 2 недели результат: -3см талия, 4см бедра. Счастье переполняет, добеременные вещи сидят!
08.07.2010
Ответить
Виктория
Значит с сегодняшнего дня перестаю есть после 18.00!
Какой йогурт и в каком количестве?
Хорошие результаты за такой короткий срок!!!
08.07.2010
Ответить
Юлия
Если честно, не знаю)))). Я сама для себя решила - 0,5 - 0,7л. Из за жары есть не хочется, поэтому хватает, вчера даже не допила.
08.07.2010
Ответить