купила пульсометр. Он показывает частоту пульса при тренировке и плюс к тому считает количество сожженых Ккалорий исходя из частоты пульса,веса,роста,возраста и степени тренированности.
Так вот. надела с утра и пошла бегать на лестницу.
Пульс старалась не повышать выше 153ударов, чтобы шла нагрузка"фитнес" где сжигаются жиры (60-70% от максимально возможного сердцебиения), а то у меня возможеи пульс и за 160,а это у же тренировка выносливости.
И вот не понимаю. За 5 пробежек с 1-го до 9-го у меня сожглось 250Ккалл. А не мало?
Сейчас смотрю на экран. С утра и до этого момента(вместе с пробежкой и физ нагрузками на ковре) вместе с суетой с детками и бытовухой сожглось 782Ккал.
значит надо есть еще меньше... а то я думала что расход калорий у меня выше2000 в день. А оказывается подругому. Продержу пульсомерт сутки ровно и посмотрю расход калорий в целом при моей загруженности
Пожалуйста,киньте еще ссылку на подщёт потребляемой калорийности в пище.
Так вот. надела с утра и пошла бегать на лестницу.
Пульс старалась не повышать выше 153ударов, чтобы шла нагрузка"фитнес" где сжигаются жиры (60-70% от максимально возможного сердцебиения), а то у меня возможеи пульс и за 160,а это у же тренировка выносливости.
И вот не понимаю. За 5 пробежек с 1-го до 9-го у меня сожглось 250Ккалл. А не мало?
Сейчас смотрю на экран. С утра и до этого момента(вместе с пробежкой и физ нагрузками на ковре) вместе с суетой с детками и бытовухой сожглось 782Ккал.
значит надо есть еще меньше... а то я думала что расход калорий у меня выше2000 в день. А оказывается подругому. Продержу пульсомерт сутки ровно и посмотрю расход калорий в целом при моей загруженности
Пожалуйста,киньте еще ссылку на подщёт потребляемой калорийности в пище.
