Девочки, как начать, может, кто - то уже делал? мне советовали многие. как? контрастное советовали, а начинать как, прям сразу с контраста? или с комнатной температуры? расскажите подробно, пожалуйста
как правильно делать закаливание ног?
по вашей ссылочке описаны, в основном, методы оздоровления. Мы это практикуем. Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья, стараюсь не кутать, активно гулять, увлажнять воздух в комнате. интересует конкретно как начать обливание ног водой
0
04.09.2015
Ответить
я считаю, что закаливание это процесс растянутый во времени. и также считаю, что глупо надеяться на то, что как-либо положительно повлияет одна минута холодного душа ног и при этом 24 часа в тепличных условиях.
но если нужно приучать к "неожиданно холодной" воде, то делал бы это, постепенно ежедневно снижая температуру "на полградуса" с такой температуры, которая комфортна. когда температура становится "некомфортной" - останавливался бы до привыкания.
0
04.09.2015
Ответить
а я еще раз повторяю, что я против тепличных условий(хотя сама в них выросла) и стараюсь сына растить сообразному здравому смыслу. спасибо за совет, интересует, важно время (день или вечер лучше), и какое время должен занимать процесс. мы обычно вечером купаемся. наверное, тогда надо и ноги обливать)))
0
04.09.2015
Ответить
что-то отдалённо схожее и косвенно относящееся к вопросу:
http://www.komarovskiy.net/faq/oblivaniya-xolodnoj-vodoj.html
методики обливаний рассматриваются, например, здесь ((с) Трунов М., Китаев Л.)
0
04.09.2015
Ответить
Москва
Вообще закаливание заключается в применении постепенного снижения температуры. Сначала - теплая, потом - прохладная, потом- холодная. Применять закаливающие процедуры следует только у здорового ребенка. Проконсультируйтесь с врачом.
0
03.09.2015
Ответить
это я в курсе. врач посоветовала найти подробное описание в интернете! меня интересует с чего начинать, на какое время и тд
0
03.09.2015
Ответить
Сочи
Погуглите "физкультурный заслон орз" толкачев. Супер книжка. Там он все подробно рассказывает!
0
05.09.2015
Ответить
Киев
Меня тоже очень волнует этот вопрос. Ну, просто никак не рискну попробовать...Даже не знаю с чего начать(((
0
03.09.2015
Ответить