Панические атаки

Три года этим мучаюсь уже, могу посоветовать почитать книги курпатова средство от страха, средство от всд -отвлекает и начинаешь понимать, что это не смертельно. Чтобы от этого избавиться надо много над собой работать, потому что все проблемы в нашей голове, а уповать на таблетки не рекомендую, потому что те, которые могут помочь можно приобрести строго по рецепту, а пустырники и афобазолы тут не помогут.

та же самая ерундистика,у меня сейчас позавчера в 3 часа ночи даже скорую вызывала думала все кранты задыхаюсь и все,причём никого кроме меня и детей дома нет,живём одни,расстройств никаких не было,почитали сказку,дети уснули сама в инете сидела и около 3 х часов чувствую воздуха не хватает,паниковать сразу стала,воды наверное ведро выпила пока скорую ждала,приехали дали анаприлин пол таблетки,вкололи дибазол с папаверином и реланиум,уснула.Потом врачи и медсестра пришли с утра,ЭКГ на дому сделали,сейчас вот на анализы направление взяла.У меня такое не в первый раз уже лет 7-8 раньше приписывали антидеприсант и транквилезатор Атаракс и Азафен,вообще в такой ситуации сразу паниковать начинаю,а врачи говорят надо держать себя в руках и это главное...Но у меня пока не выходит.

Напиши мне, я нейропсихолог, сама через это прошла в свое время! Буду рада помочь! Есть дыхательные упражнения — выдох должен длится в два раза длиннее вдоха и др., якоря НЛП (подкрепление, поощрение своих побед над паникой) и другие способы борьбы. Я пробовала как-то гипноз но мне он не помог, пила кучу антидепрессантов — только хуже было. Адаптол мне, например не помог((( Хотя моя подруга пьет и ей помогло. Видимо, это индивидуально. Были ли у тебя сосудистые нарушения? Проблемы с давлением? Головные боли? Если да — то попробуй глицисед. Еще помогает отвлечение, например резинка на руке которую можно скрутить до боли — другая боль помогает отключить мозг от панической атаки. Так же иногда если состояние доходит до обморока можно использовать аммиак(нашатырь). Вдыхнуть его пару раз — толко осторожно чтобы не пожечь слизистую. Есть еще препарат от тахикардии, но их надо принимать с осторожностью, мили-дозами. Например анаприлин. Я его всегда в сумочке ношу, когда чувствую что сердце аж заходится — брала по 5 части от таблетки. Еще необходимо полностью ОТКАЗАТЬСЯ от кофе! Можно только чай. И нельзя отказываться от чая с сахаром — иногда горячий сладкий чай выпитый глоточками спасает лучше многих лекарств.  Вечерний прием чая заменить на чай успокоительный — я советую детские чаи для младенцев с успокоительными травками. Часто помогают игры закаченные в мобильник, те которые реально отвлекают и успокаивают — от пузыриков до стрелялок — не важно. Во время паники успокаивает теплая или наоборот очень холодная вода которую надо пить оооочень маленькими глоточками. На улице это может быть минеральная вода. Дома — горячая водичка. Насчет воды, опустить руки под горячую воду(кисти) и посидеть так 10-15 минут с закрытыми глазами — часто помогает прийти в себя. Избегать душных помещений — нехватка кислорода спровоцирует атаку даже без особо видимых на это причин. Глицисед, как раз помогает восполнить нехватку кислорода. Некоторым помогают жевачки, обычные жевачки — жуем-жуем их. Жевательный рефлекс приносит успокоение — поэтому не стоит сразу бросаться на еду чтобы заесть страх — пожуйте жевачку) Во время приступа атаки полезно сильно массировать свои ушки, чтоб они прям красные были — опять же эффект таков, что улучшенное кровообращением на прямую улучшит кровоснабжение мозга, снимет спазм. Еще, из опыта моих пациентов — возможно, это покажется смешным, но смысл в этом есть. Одна моя пациентка, в попытках отрастить себе волосы, стала использовать горчичные маски для укрепления волос — она подпекает, но она заметила что у нее прошли мигрени и приступы атак. Сделала выводы, что маска снимает спазм сосудов мозга и улучшает их питание. А мой друг, перед ответственными делами когда в атаке панической, говорит себе — эй, друг, пошли я тебя попугаю!!! Еще один, юрист, придумал свой способ. Когда он чувствует что у него паника — он начинает считать в комнате красные предметы, просто пытается найти их и посчитать кол-во. Когда на улице — складывает номера машин. Да, это похоже на обессивно-компульсивное навязчивой рас-во, но в паниках помогает. Часто, во время паник у людей рас-во кишечной функции(слабит) одна мой подруга, перед важными встречами пьет лоперамид. Но опять же, не стоит переусердствовать. В идеале, конечно же это препараты есцитилопрама(антидепрессанты, такие как ципролекс) но выпишет его только врач. Он очень мягкий и эффект держится на многие годы. Хочу напомнить, что нет человека без паники, есть люди у которых паника случается чаще на порядок чем у других. у каждого свои способы борьбы. Вам стоит пробовать каждый из методов (их еще очень много) и чаще говорить себя "Боятся только дети" или "Как же будет здорово, когда после всего этого я снова буду дома и пойму что все позади". Знали бы вы каких я видела мужчин — просто два на два метра которые страдали от панических атак и боялись кому-то в этом признаться. Пустырник не поможет, в крайнем случае попробуйте настойку валерьяны на пол чашки горячего чай и выпить. Спасть захочется, очень успокоитесь. Еще можно использовать валерьяну(настойку) в виде пара — т.е вдыхать поочередно каждой ноздрей. Об этом можете прочитать в интернете. Основная проблемы, повторюсь, это ервный спазм сосудов головного мозга, который посылает спазмы в легкие, видя за собой цепочку — тяжело дышать. в голове туман и сердечко спасая это ситуацию начинает усиленно работать и не в такт. Надо работать над этим вопросом и ответить себе на вопрос. Стоит ли подоное издевательство над своими органами(а  подобные атаки изнашивают организм, нагружая стенки сердца, нагружая легкие, подвергая сосуды спазму, стоит ли подобное издевательво над своим организмом тех самых проблемы с мужем? Готовы ли вы из волнений сократить свою жизни и превнести в нее одни мучения? Не забывайте — не люди причина наших страдания, а мы. Не люди провоцируют нас на панические атаки, а МЫ ПОЗВОЛЯЕМ СЕБЕ паниковать и САМОСТОЯТЕЛЬНО себя терзаем!

Пью афабазол, вроде полегче от него

Я в тяжелые периоды пью курс "Персена", чтобы до атак не доходило дело.А вообще психиатр седативное по рецепту выписывал.Хорошо бы в клинику неврозов вам попасть, там быстро на ноги ставят без тяжелого лечения. Поправляйтесь!

Чем я успокаиваюсь- обязательно капельки любые успокаивающие, потом звоночек приятному мне человеку,разговор на позитиве и в наушники что то в стиле асмр. Всё)

Здравствуйте!У меня частые панически атаки, бывают и такие, что кажется вот вот упаду...Принимаю пантогам, иногда спасает пирацитам. Еще помогла книга Кехо "Подсознание может все!" — в ней изложены методы как поменять поток мыслей, но я не могу сказать что излечилась совсем, я только на пути...