Top.Mail.Ru
Войти Регистрация
Страхи
Это закрытое сообщество для тех кому морально плохо, для тех кому тяжело и трудно, для тех у кого депрессия и не только... Сообщество для того чтобы поддерживать друг друга и помочь пережить тяжелые моменты жизни и просто обсудить все что беспокоит. Только поддержка! Только совет!Поговорим на любые темы и даже больше...Приглашаю всех!
6044 участника, 1185 вопросов

Панические атаки

После крупной ссоры с мужем, в которой мы перешли черту, я потеряла покой. У меня начались панические атаки, не могу дышать, трясет, мысли лезут, что жить не хочется..выпила пустырник, вяжу, но не помогает. девочки, у кого панические атаки имеют место, как спасаетесь?

Комментировать

Комментарии

Россия, Москва
Три года этим мучаюсь уже, могу посоветовать почитать книги курпатова средство от страха, средство от всд -отвлекает и начинаешь понимать, что это не смертельно. Чтобы от этого избавиться надо много над собой работать, потому что все проблемы в нашей голове, а уповать на таблетки не рекомендую, потому что те, которые могут помочь можно приобрести строго по рецепту, а пустырники и афобазолы тут не помогут.
Ответить
Россия, Москва
та же самая ерундистика,у меня сейчас позавчера в 3 часа ночи даже скорую вызывала думала все кранты задыхаюсь и все,причём никого кроме меня и детей дома нет,живём одни,расстройств никаких не было,почитали сказку,дети уснули сама в инете сидела и около 3 х часов чувствую воздуха не хватает,паниковать сразу стала,воды наверное ведро выпила пока скорую ждала,приехали дали анаприлин пол таблетки,вкололи дибазол с папаверином и реланиум,уснула.Потом врачи и медсестра пришли с утра,ЭКГ на дому сделали,сейчас вот на анализы направление взяла.У меня такое не в первый раз уже лет 7-8 раньше приписывали антидеприсант и транквилезатор Атаракс и Азафен,вообще в такой ситуации сразу паниковать начинаю,а врачи говорят надо держать себя в руках и это главное...Но у меня пока не выходит.
Ответить
Россия, Москва
сочувствую..у меня началось после конкретного действия..или когда вспоминаю неприятное событие..окутывает страх и покатилось. я тоже и умывалась и вязала, кино смотрела, иногда доченька звала, потом проревелась, сделала зарядку и немного полегчало... мне в свое время терапия с психологом помогала, вот хотела продолжить, но отложила до сентября, оказалось зря) держитесь! 
Ответить
Украина, Киев
Напиши мне, я нейропсихолог, сама через это прошла в свое время! Буду рада помочь! Есть дыхательные упражнения — выдох должен длится в два раза длиннее вдоха и др., якоря НЛП (подкрепление, поощрение своих побед над паникой) и другие способы борьбы. Я пробовала как-то гипноз но мне он не помог, пила кучу антидепрессантов — только хуже было. Адаптол мне, например не помог((( Хотя моя подруга пьет и ей помогло. Видимо, это индивидуально. Были ли у тебя сосудистые нарушения? Проблемы с давлением? Головные боли? Если да — то попробуй глицисед. Еще помогает отвлечение, например резинка на руке которую можно скрутить до боли — другая боль помогает отключить мозг от панической атаки. Так же иногда если состояние доходит до обморока можно использовать аммиак(нашатырь). Вдыхнуть его пару раз — толко осторожно чтобы не пожечь слизистую. Есть еще препарат от тахикардии, но их надо принимать с осторожностью, мили-дозами. Например анаприлин. Я его всегда в сумочке ношу, когда чувствую что сердце аж заходится — брала по 5 части от таблетки. Еще необходимо полностью ОТКАЗАТЬСЯ от кофе! Можно только чай. И нельзя отказываться от чая с сахаром — иногда горячий сладкий чай выпитый глоточками спасает лучше многих лекарств.  Вечерний прием чая заменить на чай успокоительный — я советую детские чаи для младенцев с успокоительными травками. Часто помогают игры закаченные в мобильник, те которые реально отвлекают и успокаивают — от пузыриков до стрелялок — не важно. Во время паники успокаивает теплая или наоборот очень холодная вода которую надо пить оооочень маленькими глоточками. На улице это может быть минеральная вода. Дома — горячая водичка. Насчет воды, опустить руки под горячую воду(кисти) и посидеть так 10-15 минут с закрытыми глазами — часто помогает прийти в себя. Избегать душных помещений — нехватка кислорода спровоцирует атаку даже без особо видимых на это причин. Глицисед, как раз помогает восполнить нехватку кислорода. Некоторым помогают жевачки, обычные жевачки — жуем-жуем их. Жевательный рефлекс приносит успокоение — поэтому не стоит сразу бросаться на еду чтобы заесть страх — пожуйте жевачку) Во время приступа атаки полезно сильно массировать свои ушки, чтоб они прям красные были — опять же эффект таков, что улучшенное кровообращением на прямую улучшит кровоснабжение мозга, снимет спазм. Еще, из опыта моих пациентов — возможно, это покажется смешным, но смысл в этом есть. Одна моя пациентка, в попытках отрастить себе волосы, стала использовать горчичные маски для укрепления волос — она подпекает, но она заметила что у нее прошли мигрени и приступы атак. Сделала выводы, что маска снимает спазм сосудов мозга и улучшает их питание. А мой друг, перед ответственными делами когда в атаке панической, говорит себе — эй, друг, пошли я тебя попугаю!!! Еще один, юрист, придумал свой способ. Когда он чувствует что у него паника — он начинает считать в комнате красные предметы, просто пытается найти их и посчитать кол-во. Когда на улице — складывает номера машин. Да, это похоже на обессивно-компульсивное навязчивой рас-во, но в паниках помогает. Часто, во время паник у людей рас-во кишечной функции(слабит) одна мой подруга, перед важными встречами пьет лоперамид. Но опять же, не стоит переусердствовать. В идеале, конечно же это препараты есцитилопрама(антидепрессанты, такие как ципролекс) но выпишет его только врач. Он очень мягкий и эффект держится на многие годы. Хочу напомнить, что нет человека без паники, есть люди у которых паника случается чаще на порядок чем у других. у каждого свои способы борьбы. Вам стоит пробовать каждый из методов (их еще очень много) и чаще говорить себя "Боятся только дети" или "Как же будет здорово, когда после всего этого я снова буду дома и пойму что все позади". Знали бы вы каких я видела мужчин — просто два на два метра которые страдали от панических атак и боялись кому-то в этом признаться. Пустырник не поможет, в крайнем случае попробуйте настойку валерьяны на пол чашки горячего чай и выпить. Спасть захочется, очень успокоитесь. Еще можно использовать валерьяну(настойку) в виде пара — т.е вдыхать поочередно каждой ноздрей. Об этом можете прочитать в интернете. Основная проблемы, повторюсь, это ервный спазм сосудов головного мозга, который посылает спазмы в легкие, видя за собой цепочку — тяжело дышать. в голове туман и сердечко спасая это ситуацию начинает усиленно работать и не в такт. Надо работать над этим вопросом и ответить себе на вопрос. Стоит ли подоное издевательство над своими органами(а  подобные атаки изнашивают организм, нагружая стенки сердца, нагружая легкие, подвергая сосуды спазму, стоит ли подобное издевательво над своим организмом тех самых проблемы с мужем? Готовы ли вы из волнений сократить свою жизни и превнести в нее одни мучения? Не забывайте — не люди причина наших страдания, а мы. Не люди провоцируют нас на панические атаки, а МЫ ПОЗВОЛЯЕМ СЕБЕ паниковать и САМОСТОЯТЕЛЬНО себя терзаем!
Ответить
Россия, Москва
вроде ставили всд, головные боли только при сильных нагрузках и переживаниях.
Ответить
Россия, Москва
спасибо вам! меня всегда беспокоила легкая тревога, но она меня не вышибала из колеи, я могла себя взять в руки, а после удара меня  мужем, эти приступы просто выросли в гиганстких размеров, других причин нет. все вами предложенное возьму на заметку, меня действительно начало слабить и слабость в теле, поспала немного, стало легче:( не хотелось бы мне повтора ситуации
Ответить
Украина, Киев
Нервная система тесно связана с органами пищеварения и сердечно-сосудистой системой. Перегрузки нервные часто ведут к нарушениям работы других органов. При частых нарушениях в работе сердца может начаться сердечный невроз, а при нарушениях в работе кишечника на фоне нервных перегрузок — синдром раздраженного кишечника. Лучше не допускать повторов, чтобы заболевания не стали хроническими. Берегите свои нервишки)
Ответить
Россия, Москва
спасибо, постараюсь... super_smilies086.gif
Ответить
Анютка 9 июля 2015, 12:45
Россия, Тула
Пью афабазол, вроде полегче от него
Ответить
Россия, Москва
Спасибо, думала уже насчет него
Ответить
Анютка 9 июля 2015, 14:00
Россия, Тула
Он единственный мне помогает, на травах для меня слабенькие, эффект где то на 7 день от него начинается, но надо курс пропить. У меня у самой атаки начались около 2 месяцев назад, и немогу с собой справиться, особенно когдаспать ложусь, мысли ллезут всякие. Не затягивай, так и до депрессии не далеко
Ответить
Россия, Москва
спасибо, постараюсь взять ситуацию под контроль! не болейте и вы!
Ответить
Анютка 10 июля 2015, 01:40
Россия, Тула
Спасибо
Ответить
Россия, Москва
Я в тяжелые периоды пью курс "Персена", чтобы до атак не доходило дело.
А вообще психиатр седативное по рецепту выписывал.
Хорошо бы в клинику неврозов вам попасть, там быстро на ноги ставят без тяжелого лечения. Поправляйтесь!
Ответить
Россия, Москва
Спасибо! Узнаю про клинику подробнее)
Ответить
Monetochka 9 июля 2015, 11:07
Россия, Стерлитамак
Чем я успокаиваюсь- обязательно капельки любые успокаивающие, потом звоночек приятному мне человеку,разговор на позитиве и в наушники что то в стиле асмр. Всё)
Ответить
Россия, Москва
спасибо) попробую)
Ответить
Monetochka 9 июля 2015, 11:15
Россия, Стерлитамак
Я тоже раньше сильно переживала из за ссор. Поэтому немного научилась говориь важные вещи спокойным тоном в нужное время и стараюсь заглаживать углы ,не лезть на рожон. Раньше было моё мнение и неправильное. А потом плохой сон и здоровье.
Ответить
Россия, Москва
Да, тут вы правы. Самое обидное, что мы всегда разговаривали спокойно, а тут дело дошло до удара. Все хорошо, да и 4 года было хорошо, а тут такое. Теперь, кажется что жизнь спокойная и нормальная кончилась. Не вижу света в конце тоннеля. 
Ответить
Monetochka 9 июля 2015, 11:32
Россия, Стерлитамак
Эээ,я как то посмела сказать плохое о его папе и первая дала пощёчину и получила в ответ. Плакала,заставляла извиняться. Это было года три назад. Сейчас вспоминаю и думаю,вот я с.ка,сама же довела.
Ответить
Россия, Москва
вы знаете, я тоже довела, хотя конечно это было бешенство.. третировала мужа периодически что уеду к маме, что может развестись, а в момент ссоры сказала отдай мне моего ребенка..столько было гадостей сказано..понимаю, что довела до белого каления мужа, но страшно теперь...вдруг руки ему развязала. папа на меня никогда руки не поднимал и на мать. 
Ответить
Monetochka 9 июля 2015, 23:05
Россия, Стерлитамак
Не обязательно. Вы оба примете это как урок и всё. Извинитесь,поговорите или просто поменяйте тон в ссорах. Потому что у меня вот иначе было,папа с мамой ужасно скандалили. Ни за что такого не хочу своим детям!
Ответить
Россия, Москва
в том то и дело , что скандалили и у нас, только папа все таки сдержан, хотя мама говорила, что раза три чуть было не довела до такого.. я хотела другой атмосферы в своей семье, и в принципе получалось, только где то перешла границу, составила свой образ...в общем, удивительно, как мы ушли в другую степь) спасибо вам.
Ответить
Россия, Москва

Здравствуйте!

У меня частые панически атаки, бывают и такие, что кажется вот вот упаду...

Принимаю пантогам, иногда спасает пирацитам. Еще помогла книга Кехо "Подсознание может все!" — в ней изложены методы как поменять поток мыслей, но я не могу сказать что излечилась совсем, я только на пути...

Ответить
Россия, Москва

я пока грудью кормлю, их можно? 

сил нет книги читать, но на заметку возьму, спасибо. хочу снова продолжить психотерапию

Ответить
Россия, Москва

Пирацитам нельзя точно с кормлением. Про пантогам не помню, простите.

Могу посоветовать народное средство — зеленый чай заратить, не разбавить, а именно заварить молоком и пол чайной ложки меда. Малышу точно не помешает, а вас успокоит, может не совсем но жить сможите.

Ответить
Россия, Москва

спасибо!

Ответить
Ольга 9 июля 2015, 12:50
Только мятой не злоупотребляйте - она имеет свойство снижать лактацию. Прекрасно знакома ваша ситуация((... Раньше доходило даже до битья мебели и посуды, вспоминать тяжко(( Меня успокаивает шоппинг)) - делаю себе и детям приятные покупочки, а ещё какое-нибудь затягивающее рукоделие, а раньше - подумать страшно - хотелось !напиться!, если бы не громадное чувство ответственности за детей.., и,слава Богу, не нашлось подходящей компании!
Ответить
Россия, Москва
А как сейчс Вы живете? С мужем ?
Ответить
Ольга 9 июля 2015, 14:03
С ним, любимым)).. Детей-то уже трое. Он уверен, что я никуда не денусь.. Да я и сама не хочу другого мужчину. Просто с возрастом то ли привыкаешь, то ли умнеешь - уже не такая острая реакция.. И я всё более склоняюсь к мысли, что "нет более полезной вещи в хозяйстве, чем виноватый муж")) Смотрю сейчас на своих родителей - раньше и ругались, и скандалили, и разбегались, а как старость подкатили - держатся друг за дружку и жалеют, что столько времени и сил на ерунду потрачено! Короче, надо быть умней, хитрей и предотвращать ссору, саму себя не заводить. Всё равно у мужиков абсолютно другой взгляд на вещи, они наши претензии воспринимают просто как дурь. Вы из-за чего ссоритесь?
Ответить
Россия, Москва
обычно просто от усталости ворчали и расходились по комнатам, потом разговаривали и высказывали свои претензии... поэтому никогда ничего серьезного не было, а тут, тут видимо испытание беременностью и родами... где то с двух дочкиных месяцев начало накатывать, стала часто говорить мужу, на любую ссору, что уеду и не вернусь, что разведусь, что ребенок только мой, а иногда что и ненавижу..мой муж стал жить в постоянном напряжении от моей дури, говорит не знал, чего ждать, то ли уедешь то ли нет... в последней ссоре просто взвыл уже:( 
а у вас? вас муж не обижает? 
Ответить
Россия, Москва

Ой, простите, забыла: лучше в чашку два пакетика чая заваривать, так он чуть крепче. Езе пакетик ромашки и мяты хорошо помогает, но я пью только перед сном, потому что от него спать клонит...

простите, что не в тему, но не могу удержатся от вопроса: вы пол малышки планировали или оно само так вышло, что у вас дочка?

Ответить
Россия, Москва

само )) были уверены, что мальчик,  но на узи в 20 недель обрадовали))

Ответить