63!!
Ура!! И это при том что я не бегаю и не прыгаю на карантине а только занимаюсь йогой. Конечно главное питание. Продолжаю соблюдать ИГ ( 1 или 2 раза в день) но , признаюсь были и срывы. Пробую себя в Кето. Читаю, изучаю, слушаю. Правилтныц жир и правда насыщает. Это правда что дробное диетическое питание приводит нас к вечному голоду и естественно долго так не протянешь. А когда ешь качественную пищу с хорошими жирами ,то и есть лишнего вредного и не хочется. Ведь в Кето есть и десерты.
Irin@.
Можно вопрос по ИГ? Сижу на нём 3-ю неделю, вес -3 кг и на этом встал, почему дальше не идёт отвес? Вес изначально большой (3-х значные цифры) и я надеялась за месяц хотя бы увидеть 2 цифры на весах, а не 3, но пока почему-то изо дня в день на месте.
Начала с 16/8, к концу первой недели перешла на 18/6, на третьей неделе 20/4 и один день в неделю - 24 ч. голодания, из спорта - домашняя зарядка, с небольшой нагрузкой и упором на проблемные места - ноги/живот/предплечья ... по объёмам не меряю (хочу через месяц измерить), визуально вроде уменьшились, живот опал, бока так не нависают на брюками, но вес ... я знаю, что говорят, что можно в одном весе выглядеть по разному, но у меня был вес, в котором я и выглядела и чувствовала себя комфортно, поэтому и сейчас хочется видеть приятные цифры на весах, а не только в сантиметрах.
Чувствую себя хорошо, появилась легкость, голодание переносится отлично, но из-за веса расстраиваюсь.
Калории не считаю (иногда, ради интереса), но знаю, что коллаж не маленький и не большой.
В чем может быть причина отсутствия отвеса на весах?
26.04.2020
Ответить
Анюта
Очень важно и что именно вы едите. Иг не значит что можно все. Можно пример рациона?
вот мой например, прием пищи он у меня один.
27.04.2020
Ответить
Анастасия
Молодец!! Поздравляю!! У меня 61.5, тоже срывы были, бессоные ночи и гв, постоянно хочется есть(( но идем дальше)) удачи нам!!
17.04.2020
Ответить
Анюта
Спасибо. Пусть Хоть кило в месяц уходит я буду рада, так как хочу продолжать такое питание. И тогда через год результат будет в любом случае))
Самое главное что ощущения уже сегодня хорошие
17.04.2020
Ответить
Анастасия
И мне одного кг в месяц хватит. Хочу в год сына вернуть форму. И вообще мне очень не комфортно сейчас, люблю когда все подтянуто. Еще раз удачи!!
18.04.2020
Ответить