Питание

Только что была на плановом приеме в ЖК... Что имеем:

-анализы все в норме

-самочувствие отличное, если не считать изжоги, раз в три дня стабильно

-малыш лежит головкой вниз

-гемоглобин наконец-то в норме (учитывая что перестала пить таблектки, а начала ежедневно пить стакан гранатового сока)

-и ВЕС!!! Вчера был "день живота" очень много наготовила и естественно пузо было полным до самого сна, в итоге к вчерашнему весу сегодня +1кг800гр . А общая прибавка на сегодняшний момент 10 КГ !!! Конечно думаю, что завтра моя прибавка снизится до 9 кг, но все равно за 25 полных недель это МНОГО. Так вот, врач сказала начать питаться дробно... Подскажите как составить свой рацион на день и в какое время примерно кушать. Заранее всем спасибо