подготовка к родам
Девочки очень интересует вопрос как вы готовитесь к родам. Именно физически упражнения, гимнастика...И на каком сроке начали. Просто у меня пошла 36 нед. но до этого лежала в больничке на сохранение, т.к. на 34 нед. открытие шейки и низко головка. Вот и думаю или пока сильно не напрягаться все-таки рожать рановато.
Татиана
Раз низко головка и открытие шейки, тебе нельзя никакие гимнастические и физические упражнения! Да и они уже не так нужны. Теперь уже лучше готовиться к самим родам - техники дыхания, позы, обезболивание, правильные потуги. Я на курсы ходила с мужем в первую беременность, там этим и занимались) Ну и кроме практики, теория была, конечно. По поводу ГВ, ухода за ребёнком и процесса родов.
21.10.2013
Ответить
Татиана
Во всём городе нет платных курсов?! Не может такого быть, поищите! Платных то полно везде. А с первым ребёнком на курсы не ходили? Мне просто с первым хватило, всё осталось в памяти. Только позы разные на потуги и схватки с партнёром глянула перед родами ещё разок с мужем.
21.10.2013
Ответить
анна
У нас город маленький. Вроде говорили что в одном центре хотят открыть. Вот ток на него надежда
21.10.2013
Ответить
KateKV
упражнения Кегеля сейчас очень многие любят беременшяки, таз хорошо подготавливают. Можете в школе беременных посмотреть вебинар, там рассказывают лекторы для чего нужно выполнять упражнения Кегеля, что они дают. Вот вам сайтик, в архиве лекцию ищите, она бесплатная.
21.10.2013
Ответить
Pippi Longstocking
Я хожу на аквааэробику с 23-й и на фитбол начала сейчас (с 36 тоже), но вы поскольку были так долго без физ. активности, это чересчур, наверное. Мне кажется, растяжку можно делать, вот девочки советовали хороший комплекс - предродовая йога, без излишней вроде активности https://www.youtube.com/watch?v=44fYnoSLL3c.Можно на обычное плавание походить (пока пробка не отойдет), без аэробики. Ну и гулять, ходить потихоньку.
21.10.2013
Ответить
анна
вот именно что физически мне никак нельзя было готовиться то низко плацента, то угроза. Поэтому и боюсь что вообще к родам не буду готова
21.10.2013
Ответить
