Держалась, а тут такое(((

не волнуйтесь так, ну многовато набрали, но в общем не большая прибавка. Сейчас возьметесь за себя, скинете килограммчик и все, осталось три недельки...))))) Я все ем и сладкое и вкусненькое. Но после 18.00 зашиваю рот. Ем только овощи, фрукты и кефир. Если уж совсем весь день не вмоготу сидеть на разгрузочном дне......

Самое глупое это морить себя голодом. Быстро уходит вес за счет воды и мышц, которые возвращаются сразу в большем веса тк организм начинает копить жир. Снизить калорийность блюд, убрать по максимумом углеводы, которые не относятся к салатным овощам, исключить сахар во всех видах (сахар, фруктоза, мед и тд), не есть крахмал(картофель, бананы), налегать без ограничений на белки (постная индейка, куриные грудки, белок яиц и тд), много пить! Часто гинекологи при всех проблемах сокращает питье. Это огромная ошибка, мало того, что начинаются проблемы с кровью и обменом жидкости, так еще повышаются уровни гормонов надпочечников и за счет этого тело тут же опухает, однозначно физ нагрузки. С таким весом конечно не назанимаешься, но пешие прогулки обязательно!!! Не менее 30 мин в день. Только при этом будет хоть что-то сжигаться и не за счет мышечной массы. В реальности с большим весом можно набрать и 10 кг и ничего. Тут только от вас все зависит. 

Я разгружалась ничего не кушала разнеделю завтра ешьте по минимуму...фрукты овощи вот увидите минус 1_2 кг тут же уплывут удачи:-)