Страх перед родами
Что самое главное для естественных безболезненных родов? Подготовка? Важна. Хороший врач? Конечно. Но все это нужно чтобы мы могли выполнить главное условие - не бояться. Страх провоцирует напряжение. Напряжение порождает боль. Боль вызывает страх. И получается замкнутый круг.... Еще большее напряжение, еще сильнее ощущение боли...
Наш организм устроен так, что на напряжение, раздражение, агрессивную окружающую среду он реагирует выработкой кетахоламинов, гормонов стресса, которые сковывают мышцы роженицы и провоцируют болезненные схватки. Схватка /расширение идет, мышцы сопротивляются ➡️ больно... Учитесь расслабляться. Тренируйтесь заранее. Под музыку это получается легче всего. Чем более расслаблен будет ваш организм, тем эффективней будут схватки (о есть не просто будут идти схватки, а они будут раскрывать шейку матки!). Учитесь "отдаваться" стихии родов- чувствуйте себя прибоем, цветком, музыкой - выберите визуальный образ, который поможет вам отдаляться от окружающей действительности и тем самым максимально расслабить тело, в том числе мышцы, которые, сложно расслабить принудительным мысленным усилием, поскольку в обычной жизни мы их не чувствуем. Схватки большинство женщин описывают как постепенно нарастающие боли в области спины-крестца, реже, в области живота. Мы не рекомендуем использовать слово "боль" для обозначения схватки. Схватка - она и есть схватка - сильное схваткообразное напряжение мышц.
Используя слово "боль", вы программируете себя на болевые ощущения. Отвлекайте сознание. Когда вы выполняете некое спортивное упражнение - есть момент, когда кажется, что уже больше невозможно... Но вы отвлекаетесь, концентрируетесь на чем то кроме этих ощущений, смотрите с сторону, думаете о приятном, и... Делаете еще несколько раз. Это боль? ... Это мышечное напряжение. Воспринимайте схватку именно так и роды пройдут легче.
А ЕЩЕ Я ЛИЧНО БЫЛА ЗНАКОМА С ЖЕНЩИНОЙ, КОТОРАЯ ВООБЩЕ НЕ ЧУВСТВОВАЛА СХВАТОК... У НЕЕ БЫЛО ПЯТЬ РОДОВ И ОНА БОЯЛАСЬ ПРОПУСТИТЬ ИХ НАЧАЛО - И ЭТО МЕЖДУ ПРОЧИМ, СЕРЬЕЗНАЯ ПРОБЛЕМА. ТАК ЧТО И ТАКОЕ БЫВАЕТ.
Автор: Наталья Леонтьева.
Источник:
