Полезные ссылки и лит-ра по питанию

Дамы, прошу у вас совета. Поделитесь пожалуйста ссылками на полезные ресурсы по питанию беременных или на книгу. Желательно с примерным меню, чтобы взять за образец, а то фантазии чем домашних порадовать уже с трудом хватает, а тут еще я со своими полезностями, которые муж наверняка на 80% откажется есть

Боюсь повторить предыдущий свой опыт с огромной прибавкой в весе, которая ни сколько не смущала мою Г, а должна была бы меня на рее вздернуть а я и рада стараться, никто не ругает и хомячила не за двоих, а за весь подъезд

Теперь хочу питаться правильно ибо когда я одна дома я вообще не ем((((( максимум утром чай с парой бутеров, но зато ужин надо всё кардинально менять.