Беременные разгрузочные дни

Тоже не хочу в Б набрать много, уже +5 где то. Врач не ругается иду в ногу с таблицей. Хотела устраивать себе разгрузки, ведь до Б делала себе такие дни, но поняла — сейчас это не для меня и слово "диета" — словно кошмар какой то звучит сейчас. Стараюсь просто не есть много и меньше соли, больше воды, плотный обед и легкий ужин (правда не всегда получается он легким )10 июня мне к Г, так что попробую все таки хоть 9 более менее разгрузиться (но не моно диета, а просто легкий день в плане пищи сделать). Сейчас лето — сезон овощей и фруктов. Так что, надеюсь, не наберу больше 12 кг. Плюс старайтесь больше двигаться. Я вот 6 дней в неделю занимаюсь фитнесом по 30-40 минут и вечером гуляю 1,5 — 2 часа.  

Для меня разгрузка тяжела, ТК съесть зеленые яблоки, кг творога и запить кефиром= сидеть в туалете все утро и чувствовать потом себя ужасно. В первую Б я набрала около 10 кг, но я много пила жидкости и ела мороженного, ТК жара была и вес был от отеков((( В эту Б хочу быть сдержанней, пока 1 кг набрала. Кушаю умеренно, мясо не жирное ( вареную говядину или куриное филе) гарнира не много, салат из свежей капусты с разными овощами, капуста в желудке разбухает, поэтому сытость на долго. Я перестала класть сахар в чай, он мне вообще кажется отвратительным, особенно его запах. Каждый вечер я ем зеленое яблоко грини, не гольд, а зеленое зеленое и кисленькое, оно выводит лишнюю воду, у меня с этим проблема. А вообще я позволяю себе всякую хрень, на работе купила Сникерс и ТК тормозов у меня нет, съела две части))) а дома муж купил чипсы вчера... Ну тоже попробовала))) Кушай все в меру и все будет отлично, но и радовать вкусняшками не забывай.

У меня не так много этих разгрузочных дней было (случились они после скачка роста +3кг за 3 недели — это по показаниям весов в ЖК, а на самом деле я почувствовала, как набрала их за пару дней). Убирала сладкое, ела овощи, макароны (помогают не хотеть сладкого) и кисломолочку. По моим ощущениям главное — не еда. Если позволяет физическое состояние — легкий несиловой спорт: бассейн, йога, растяжка. Когда в 1-ю Б начала ходить на курсы при жк после 30 недель, где мы делали упражнения на растяжку, у меня как будто крылья за спиной выросли.

У меня о разгрузочных днях и мысли не было, хоть я и набрала за Б 20 слишим кг, но не поесть я не могла, тк мне становилось так плохо, что кружилась голова и просто падала. При том я не обжиралась по-чуть-чуть, но достаточно часто. Хотя моя знакомая и до Б 2 р в неделю и во время Б 1 р в неделю делала разгрузочные дни. И не знаю связано ли это с этим, но девочка родилась маловесная, постоянно болела, гв закончилось практически неначавшись, тк у мамы после родов был недовес. + у девочки оказалась аллергия на многое.

в прошлые беременности делала, мне помогало , раз в неделю зелные яблоки 1 кг и творог или адыгейский сыр. Летом хорошо делать разгрузочную окрошку: огурцы, много-много различной зелени и кефир/тан/ на ваше усмотрение. И течении дня с небольшим количеством черного хлеба. За 1 беременность 11кг, за вторую 12кг набирала. Сейчас жду когда закончится проблемы с ЖКТ(изжога, вздутие беспокоят) и буду опять разгужаться))

ПП вам в помощь! И чем раньше, тем лучше! Само слово диета звучит страшно)))) Самое главное- ограничить потребление соли. Она и в небеременном состоянии ничего хорошего не делает, а сейчас и подавно. Не убрать совсем, а ограничить. Я первые блюда солю мало, отварное мясо совсем не солю, как и гречку. Воды пью 1,5 литра. Так в первую беременность в последний триместр удалось не набрать набрать лишнего. А если б еще раньше перешла на пп...

Просто больше фруктов и овощей кушайте и ежедневно умеренные физ нагрузки. На вашем сроке я ходила пешком в среднем темпе не меньше 3км в день, а лучше 5, потом делала разминку для спины, несколько поиседаний с опорой, растяжку. Очень важно именно шевелится! Тогда лишнего не откладывается, кровоснабжение плаценты и малыша лучше, сердце, лёгкие тренируются, меньше отёки ))) Сейчас хожу по времени - час в день, растяжку оставила, с приседаниями не рискую ))) прибавка 9 кг с начала Б )))

в первую Б мне никакие разгрузки не помогли. да сбрасывала немного, но после разгрузок еще больше набирала. в итоге прибавка за всю Б была 24 кг.

А до этого вы еще поправились или 1,1 — это всего с начала беременности? 

Две беременности слушала врача и морилась голодом. Набирала ок 12кг. Третий раз один только, и больше не мучаю себя. Просто есть стараюсь как говорится нынче ПП и держать себя в руках. Могу и шоколадку сожрать, ниче, главное не регулярно и в основном нормальную еду. Набрала к слову ок 8кг к 36 нед

Не нужны никакие разгрузочные дни, монодиета и при обычной жизни вредна,что говорить о беременной. Ограничьте сладкое и мучное, будет вам счастье) только у меня на таких сроках не получалось себя в руки взять, только сейчас получается.

Ни одного дня не вышло разгрузочного;) да и как то не нужно было, набирала всегда норму , кроме последних недель по жаре пошли отеки . А так.. Смотрите сами, если прибавка нормальная идет, то зачем голову забивать;)))

В разгрузочные дни организм теряет воду, а не жир. На весе это, конечно, отразится, а на фигуре — нет. Так что питайтесь правильно и не забивайте себе голову!)