Разгрузочные дни для беременных???

Три дня сидеть на диете( можно и так сказать))))

1) 100-150 гр. отварного мяса (можно курицу).

2) 0,5 л. кефира.

3) 0,5 кг овощей.

4) 1 порцию нежирного творога.

5) 1 яйцо.

6) 1 порция каши (гречневой или геркулесовой) или 2 кусочка отварной рыбы.

7) 2 кусочка черного хлеба.

8) 0,5-0,7 л. отвара шиповника.

Всё это суточная доза, и так 3 дня. Стараться пить жидкости как можно меньше.

А потом на контрольное взвешивание)))

Мне врач советовала один день в неделю кушать яблоки и творог, в итоге за всю Б. набрала 11 кг))))))

А я набрала за беременность 19 кг))) Но у меня до беременности был недобор веса и до декрета я преподавала в танцевальной студии. Основной набор веса пошел после 27й недели до этого набрала всего 2 кг. Ещё у меня были кошмарные отёки под конец беременности (это было то кошмарное лето, когда стояла дикая жара). Ребёнок родился 3200, а я вернулась в добеременный вес через 5 месяцев после родов.

Минус 60 очень хорошая система, можно во время беремености и ГВ, но так нужно питаться постоянно.

Почитать можно здесь http://www.babyblog.ru/community/lenta/mirimanova

У меня тоже такая проблема. Недавно открывала подобную тему, за 28 недель уже 9кг. Не могла без булок. Сегодня первый день сдержалась от вкуснятины. думаю нужна сила воли,пока получается.