Про разгрузочные дни

а какой у вас вес до беременности? может вы отекаете? а на разгрузке ну очень тяжело сидеть. я себя одними яблоками не мучала, а делала так: запекала 5средних картошке целыми без масла и соли, отваривала немного куриного мяса, пару ломтиков сыра и пару запеченых яблок - все это делила на 5приёмов пищи. и пила водичку без газа весь день. главное ничего не добавлять. и картошку я не солила

Все зависит от того, какой у вас первоначальный вес. 8 кг не так много, возможно, вы не добирали до этого.Ну и посмотрите сами на свой рацион - может, что-то заменить, что-то скорректировать.В 1-ю бер. набрала всего 8 кг! и после родов была по весу меньше, чем до, НО! во второй триместр тоже был скачок веса большой, я пересмотрела то, что ем, не помню точно (13 лет назад было)) ), делала какое-то кол-во раз разгрузочные дни на твороге и яблоках, шли тяжело, поэтому потом забила, в третьем триместре , который пришелся на лето ела много фруктов и овощей, сократила мясо, ела рыбу.Во 2-ю бер в 16 нед. прибавка 4,5 кг, сейчас уже думаю больше (19 нед-20), от разгрузочных дней отказалась, просто стараюсь не есть на ночь, а если ем, то вареную курицу или запеченую рыбу с салатиком или творог. До 15 нед был токсикоз, поэтому следить было сложно, что влезло, то и влезло, сейчас вот выстраиваю, ну и собираюсь ходить плавать в бассейн, пешком больше ходить, хочу попробовать гимнастику делать дома, хоть 15 мин. 

Делала 4 раза.Для меня творожный день самый простой)и сытно и вкусно(я творог люблю),а вот на гречке был для меня самым ужасным((

У меня начало немного подниматься давление и гиня сказала вообще сидеть на низкоуглеводной диете, и  делать разгрузочные дни раз в неделю, а именно : нежирный кефир, творог, йогурт и яблоки. На следующий же день с перепугу выдержала этот разгрузочный день, на весах было -1.5 кг от последнего веса...Больше разгрузочных дней я не делала, но снизила углеводы, ем мясо, рыбу, нежирные кисломолочные продукты,фрукты и овощи. Уже неделю держусь в одном весе.К 30-ой неделя я набрала всего 7 кг, но учитывая,что мой изначальный вес был и так ооочень большой, мне вообще больше набирать нельзя(

У меня и без них всё с весом было отлично - но я по жизни не склонна к лишнему весу. Набрала за Б 13 кг (вроде и не мало) - а теперь уже на ГВ похудела больше, чем была до Б, хотя ем выпечку, масло, сыр и прочие жирности. В беременность ни в чём себе не отказывала.

я несколько раз делала разгрузочные дни овощные (1,5 кг овощей - помидоры, перец, огурец - из них делаешь салат, заправляешь 1 ст.л кефира или раст. масла). вес уходит хорошо, легкость появляется, но при разгрузе нельзя напрягаться. т.к. чувствуется слабость. к тому же, если потом снова питаться неправильно, то за 2 дня все вернется. лучше питаться дробно и понемножку, сладости, выпечку и т.д. в очень маленьких количествах и желательно только с утра. я таким макаром уже 3 недели не прибавляю)

Исключите соль. Мне помогло.

Как раз сегодня сижу на разгрузочном дне: литр кефира 2,5%, поллитра йогурта без добавок, зерненый творог 5% - 1 пачка, яблоки зеленые, огурцы, салат Московкий, иногда сыр ем сулугуни почти не соленый. Вобщем не голодаю)))) На след день прям легче становится)) 1 кг уходит стабильно. Так же пью постоянно клюквенный морс - хорошо воду гонит.

В нашей жк гинеколог в таком случае сама назначает разгрузочный день, при этом она выдает примерное меню. Может имеет смысл обратиться к своему гинекологу? ( тем более у нее все ваши анализы на руках и она сможет подобрать подходящую именно вам диету)

Вынуждено разгружалась пару дней - обострение гастрита случилось, вообще даже воду пить не могла. Ну да, скинула. Только, как  отошла, опять пошло-поехало - радостно наедаю потерянное. Пью канефрон (анализы были не очень), вот от него все лишнее в виде отеков на кило-два радостно ушло.

Мне не помогали..ну нет,они действовали,но на один день был отвес,на следующий день я НАЖЫРАЛА всё и даже больше,чем было..так что теперь даже и не думаю..если вижу,что много прибавляю,то просто стараюсь меньше есть сладкого.

я набрала 10 кг за 2 меясца -была в шоке.А все изза ВИТАМИНОВ которые мне непрерывно прописывали в ЖК!бросила их пить-всего 1,2 кг за 2 меясца.Я вообще не могу держать разгрузочный день.НИКАК,я просто или за ккалорийностью слежу-не более 2000 ккал и на ночь не наедаюсь жирной пищей.

Я один раз устраивала себе разгрузочный день. Как меня научила врач: весь день пить только кефир,есть творог и отварное мясо без соли. На след.день я почувствовала такое облегчение....у меня даже пальцы на руках похудели) Думаю лишние воды вышли.

мне назначали эти дни.мол гречку,кефир и яблоки кушать.2 раза в неделю.а и не жирный творог.но честно я ни разу не делала их.но в весе набирала быстро и не по стандартам!

Думаю если для вс это тяжело,то попробуйте не есть тяелуюпищу вечером, я например пью обезжиренный кефир,ем творожок, или кусочек курицы, пока вес по норме :-)

я раза два только осиливала эти разгрузочные дня для меня оптимален только на яблоках)но тяжело...