Про разгрузочные дни

В нашей жк гинеколог в таком случае сама назначает разгрузочный день, при этом она выдает примерное меню. Может имеет смысл обратиться к своему гинекологу? ( тем более у нее все ваши анализы на руках и она сможет подобрать подходящую именно вам диету)

Вынуждено разгружалась пару дней - обострение гастрита случилось, вообще даже воду пить не могла. Ну да, скинула. Только, как  отошла, опять пошло-поехало - радостно наедаю потерянное. Пью канефрон (анализы были не очень), вот от него все лишнее в виде отеков на кило-два радостно ушло.

Мне не помогали..ну нет,они действовали,но на один день был отвес,на следующий день я НАЖЫРАЛА всё и даже больше,чем было..так что теперь даже и не думаю..если вижу,что много прибавляю,то просто стараюсь меньше есть сладкого.

У меня начало немного подниматься давление и гиня сказала вообще сидеть на низкоуглеводной диете, и  делать разгрузочные дни раз в неделю, а именно : нежирный кефир, творог, йогурт и яблоки. На следующий же день с перепугу выдержала этот разгрузочный день, на весах было -1.5 кг от последнего веса...Больше разгрузочных дней я не делала, но снизила углеводы, ем мясо, рыбу, нежирные кисломолочные продукты,фрукты и овощи. Уже неделю держусь в одном весе.К 30-ой неделя я набрала всего 7 кг, но учитывая,что мой изначальный вес был и так ооочень большой, мне вообще больше набирать нельзя(

мне назначали эти дни.мол гречку,кефир и яблоки кушать.2 раза в неделю.а и не жирный творог.но честно я ни разу не делала их.но в весе набирала быстро и не по стандартам!

Исключите соль. Мне помогло.

я набрала 10 кг за 2 меясца -была в шоке.А все изза ВИТАМИНОВ которые мне непрерывно прописывали в ЖК!бросила их пить-всего 1,2 кг за 2 меясца.Я вообще не могу держать разгрузочный день.НИКАК,я просто или за ккалорийностью слежу-не более 2000 ккал и на ночь не наедаюсь жирной пищей.

Думаю если для вс это тяжело,то попробуйте не есть тяелуюпищу вечером, я например пью обезжиренный кефир,ем творожок, или кусочек курицы, пока вес по норме :-)

Как раз сегодня сижу на разгрузочном дне: литр кефира 2,5%, поллитра йогурта без добавок, зерненый творог 5% - 1 пачка, яблоки зеленые, огурцы, салат Московкий, иногда сыр ем сулугуни почти не соленый. Вобщем не голодаю)))) На след день прям легче становится)) 1 кг уходит стабильно. Так же пью постоянно клюквенный морс - хорошо воду гонит.

Я один раз устраивала себе разгрузочный день. Как меня научила врач: весь день пить только кефир,есть творог и отварное мясо без соли. На след.день я почувствовала такое облегчение....у меня даже пальцы на руках похудели) Думаю лишние воды вышли.