Симферополь
Только сразу оговорюсь, без советов на тему «это плохо и лучше постоянно питаться правильно». Это все мне итак понятно☝️🤓
И тем не менее так уж вышло, что пока не выходит наладить режим. А вот разгрузочный день меня «подлечил» прям отлично перед плановым походом в ПЦ🤪
Выбрала для этого дня кисломолочку 👇 (питьевой йогурт без добавок 870мл+ творог 5% 2шт по 130г- это было по плану, потом стало сильно тоскливо и я съела полтора яблока) Кто как разгружается? На чем комфортнее и лучше эффект?🥳
Москва
На чистом кефире, ряженке, твороге, овощах, гречке.
Почти перечислила свой ежедневный рацион😅
Зачастую все йогурты, хоть и без добавок, содержат крахмал для густоты.
Симферополь
Ну, вот это все отдельно вы имеете ввиду? Отдельно на овощах, отдельно на гречке? А на каких продуктах легче продержаться и больше лишней жидкости уходит?
Москва
Да, отдельно. На всех отлично уходит👌
Рязань
Могу рассказать, как у меня раньше уходило по 1.5-3 кг за сутки (видимо, вода, конечно), хотя это неправильный с точки зрения здоровья способ, наверное. Это - чисто белковый день: нежирное мясо (грудка, постная говядина, индейка без кожи), яйца (вареные или жареные без масла, омлет), нежирная рыба и обезжиренные молочные продукты. Все без масла, белок не ограничен. Во избежание запоров - пару ложек овсяных отрубей. Можно чуть молока в них и на минуту в микроволновку. Без сахара. Прекрасная каша) Это из серии диета Дюкана, первая фаза - атака. Я за неделю так скидывала по 6 кг. Потом добавляются овощи, кроме крахмальных, каждые 2 дня.
Это не для беременных, конечно, но как разгрузка может подойти. Белок гонит воду
Симферополь
Ой, помню тоже дюканом баловалась. Потом были проблемы с жкт и как слезешь- вес возвращается с «компанией»😄
Рязань
Да? А мы с подругой похудели на 10 и13 кг за полтора месяца, потом год вес держался без диеты, но и без особых злоупотреблений, конечно
Симферополь
У меня удачнее похудение было на ПП и на системе минус 60. И по результатам и по самочувствию.
Симферополь
Я ем как не в себя( пойду завтра декрет оформлять, посмотрим сколько будет на весах 😁
3 недели назад было +5 кг)
Не думаю что легко отделаюсь)
Не знаю как делать разгрузку, целый день это ппц)
Симферополь
5кг за весь срок?? Дак это волшебство просто🥳😳
С моим весом уже вариантов нет😭надо как-то корректировать. С дочкой в последний раз побила все рекорды. Набрала 35кг и не все скинула🤦🏻♀️А потом ещё + с этой беременностью. Хочется хотя бы остаться в двухзначной цифре 😂
Симферополь
Ага, если бы не было до Б 15-20 кг лишних, было бы конечно шикарно)) а так мне хватает 😁
Ого, 35 конечно мощно)) растяжек не было?
я если столько наберу, за 100 перевалю) это будет провалище 😁😁
Симферополь
Растяжек море, ещё с первой беременности (когда я просто утопала в маслах и кремах от растяжек- все до фени)🤦🏻♀️ Но, они меня мало волнуют. Хотя с каждой беременностью их все больше. Прогну животе так вообще, тигровый окрас 🙈 но, то мелочи жизни) на подиум я не собираюсь, вроде😂
Симферополь
Ох, у меня еще с юности много тоже, но я набрала живой массы нормально так с тех времен, и они почти скрылись))
Титьки меня кинули еще с первых дней задержки и растянулись быстро, а сегодня заметила 1 на животе) я знала что они будут, но расстроилась((
В крема масла не верю, если кожа такая, ниче ек поможет, но все же мажу 😁
Москва
Я каждый раз как иду на прием..мне аж стыдно!!! 29 Нед.. набрала уже 10 кг.Врач ругает..на последнем приеме дала шпаргалочку про разгрузочные дни!!
Ой,толи ещё будет..чувствую я.(((
Симферополь
Ой,придираетесь к себе) если изначально вес не очень большой, то вполне ещё терпимо! Ещё кг 5 спокойно можно добрать до конца срока, правда,можно и 10 🙈😁 блин.почему у мужиков нет таких проблем?😆
Москва
Да я не скажу что я к себе придераюсь)))) больше реакция врача напрягает)))
Неее..10 точно не нужно))) Как бы эти потом скинуть))))
У мужиков да)) нет таких проблем в большинстве своем) Мой вон вообще не знает как набрать....не говоря уже о том, что лишний вес ему точно не грозит!)
Омск
Я тоже не любитель постоянного режима, поэтому разгрузочный день - моё спасение.
Я разгружаюсь так: на весь день 6 отварных средних картофелин (без соли, естественно), 500 мл кефира 2,5%, 500 мл любой другой жидкости (вода, чай).
Неожиданно, но эффект хороший. И очень даже сытно
Оренбург
Я отруби мистраль утром ем (на пшеничную кашу похожи, вкусно), до обеда ещё яблочко, а потом кефир до вечера. Отруби помогают с работой кишечника прям сразу)) На следующий день жить легче. Я уже 6 кг набрала, а только началась 17-я неделя(( и живот как на 7-м месяце...
Для меня самым лучшим вариантом было есть утром все, что хочу, вот прям от души😆днём что-то легкое, а на ужин яблоко/немного орехов. При таком раскладе разгружать было нечего и я всегда сыта и довольна👌
Симферополь
Я согласна, что это идеально) но, у меня вариант «утро» переходит на все остальные приемы пищи🙈😆
