Сахар, мать его

Был ГСД, ела часто маленькими порциями. Обязательно на ночь. Исключала цельное молоко, и все сладкое мучное. За всю б.набрала 8 кг.

Не должно быть таких больших перерывов в еде! На ночь обязательно какой-то перекус. И, как уже сказали, ведите пищевой дневник. Пробуйте разные продукты. По себе могу ещё сказать, что у меня повышение сахара бывает по утрам (натощак и после завтрака), но при приеме этих же продуктов в обед и на ужин все в норме. В течение суток выработка инсулина тоже разная, учитывайте и это. По поводу подколки инсулина: даже если и назначат, то не бойтесь вы его так! Конечно, лучше обойтись, но все может быть. Я, например, колю инсулин на ночь и делаю маленькую подколку перед завтраком. В остальном все ок.

Смело кушайте сыр, любое мясо, творог, колбасу даже, они не повышают сахар. Овощи не сладкие. При этом при варке теряется клетчатка, соответственно, углеводы в продукте становятся быстрее, и сахар всасывается быстрее, то есть это ошибка. От голода может повышаться, кушайте вечером мясо+Салат, например. Рис недоваривайте, макароны тоже

Добрый день. Вам нужно вести пищевой дневник. Например кефир на ночь у меня поднимает сахар по утру до 5.2,а вот если я съем 2-3 нектарина на ночь, то утром 4,5-4,7. Неделю понаблюдайте, что повышает, а что нет,и ночное голодание не должно превышать 12 часов, а иначе он начинает расти . Так я пришла к окончательной диете. Не ем сахар, мучное, хлеб,и рис. На завтрак яйца,рыба,сыр,классические йогурты,на выбор. На ужин и макароны из муки грубого помола, и картофель отварной 1-2 шт. Маленьких, гречка, мясо постное с овощами.

Яйца,каши на воде,маложирная молочка,овощи жаренные кабачки и др на раст масле сколько хочешь,хлеб черный.