Девочки, здравствуйте! Односрочницы, как у вас со сном и аппетитом? С 30-й недельки начались проблемы со сном. Сплю до 1-2 ночи (часа 2-3), потом просыпаюсь и на этом все... До 6 утра не уснуть( Потом еще часик, максимум 2 дремлю и на этом сон заканчивается! Для меня это мука, тк бессонницей никогда не страдала. Совсем не высыпаюсь, в итоге хожу как сонная муха весь день. Начинаю подозревать, что организм подстраивается под режим дочки, тк днем она в основном спит, а ночью активничает, хотя мне ее активность не мешает, она у меня деликатная) А еще беспокоит ночной зверский аппетит! Днем пытаюсь как обычно, но ночью очень хочу есть, причем что-то легкое не идет, организм требует калорийной пищи... А если не ем, начинает тошнить( Поэтому ночами не сплю и постоянно жую((( Итог за неделю +2,5 кг. Эх... Что же будет дальше(((
Стараюсь не наедать лишнее, т.к. до беременности был лишний вес. Набрала всего 5 кг. Стараюсь не есть на ночь, т.к. сложно уснуть потом. Заметила, если днем понервничаешь, то ночь начинается с дурацких снов , и потом просыпаешься и также часа в 3-4 ночи и до утра не уснуть. Я пью перед сном либо таблетку валерьянки, либо 2 таблетки глицина под язык. Постарайтесь выкроить 20 минут тишины днем и дремануть. Много спать днем не есть хорошо, иначе будут проблемы с ночным засыпанием. Я когда хочу есть жую яблоки и пью воду.Если не прокатывает, то тогда чего-нибудь посущественней, но немного, чтобы обмануть желудок(кашу варю часто геркулесовую.Она и сытная и не каллорийная) можно каши скушать ложки 3-4.Это получше будет, чем ночной бутер с колбасой и майонезом))
Надо попробовать кашки) А вздремнуть днем не вариант, так как не спится(((
Попробуйте ложиться пораньше спать или ходите на вечерние прогулки. Я иногда открываю окно и так сплю(благо, пока морозов нет). А не спится днем, то просто полежите, закрыв глаза.
У меня недавно была бессонница - страшное дело. Даже готовила по ночам, лишь бы себя занять.
Исправила ситуацию следующим образом:
1. Длительные пешие прогулки перед сном (сейчас ходим от 5 км)
2. Отселила мужа в другую комнату ради тишины (он похрапывает)
3. Чашечка нескафе с молоком перед сном. Да) я не опечаталась)
В кофейном зерне содержится кофеин и теобромин. Кофеин суживает сосуды и дает бодрость, но через 25 минут начинает действоватт теобромин: сосуды расширяются и хочется спать.
В растворимом кофе нет кофеина вообще, только теобромин. Поэтому, это - снотворное)
В чае же содержится только кофеин, в зеленом больше всего. Поэтому никаких чаев в вечернее время!
Мы с мужем вообще кофеманы, дома стоит кофемашина, пьем только зерновой лавацца, растворимые много лет не признаю..но вот неделю сплю как младенец, даже сны вернулись))
Я тоже с недели 33 примерно сплю по ночам очень плохо. Обычно до 2-3 часов, потом просыпаюсь и не могу уснуть. Валяюсь часа 2 в лучшем случае. Иногда и до утра бывало...
Валерьянка вам в помощь, мне всегда помогает уснуть 1 таблетка перед сном и сплю как сурок)
И у меня та же история с бессонницей..в первую б кстати тоже была и на том же сроке началась..в туалет ещё бегаю по 150 раз за ночь..+4 кг пока,но ем я огого сколько и часто..ночью слава богу не хочется совсем)
У меня 31 неделька. Я сплю нормально,только за ночь раза два-три бегаю в туалет и потом тяжело уснуть）Вечером часто хочется кушать уже после ужина, я приучила себя есть фруктики или молоко,кефир пью, мне помогает）хотя такие облегченные перекусы не помешали набрать мне +8 кг. к 31 неделе）
Спать не удобно вообще, то спина затекает , то лобковая кость болит.. Несколько раз просыпалась в 4 утра и до 5 не могла уснуть , слушала как она шевелится.
У меня дома проблем со сном нет. Готова хоть весь день проспать. А вот в ПЦ легла - и за эту ночь поспала с 2 до 4 и с 7 до 8. И днем не сплю почему-то )))
С конца 29 недели тоже ночью плохо сплю, схожу в туалет и потом до утра ворочаюсь....с утра просыпаюсь разбитая!
Я тоже не сплю. Началось недель с 20. Потом прошло. С 30 опять. Неделю спала, неделю нет. Сейчас опять бессонница жуткая. Ложусь в 11. Засыпаю в 3
Я наоборот. Не сплю до 2(( потом днём фиг доспишь, дети в 7-8 встают и все.