Как перестать быть тюленем?
СамочувствиеНачиная с новогодней ночи, мы с мужем перешли на график "день - это ночь, ночь - это день"... Засыпаем позже трёх (сегодня я вообще в 6 утра заснула), просыпаемся в 14-15. Вчера встали по будильнику в 11, со знакомыми встретиться, всё равно рано заснуть не получается. Он хочет не спать всю ночь, чтобы на следующий вечер отрубиться, но как-то не выходит) Я на ночь пробовала выпить ромашки, принять не очень горячую ванну, но заснуть рано не получается. У меня лежит мелаксен, но вряд ли мне его можно) Как заставить себя спать?
Алана
Я тоже ненавижу, когда режим сбивается(((
Сейчас засыпают после двух, а просыпаюсь в 10.30 разбитой, но раньше не засыпаю все равно, раздражительной становлюсь.
Если найдёте рецепт, то дайте знать)
05.01.2018
Ответить
Алана
Вот, на часах 1.30, а сна нет! Это безумно раздражает, потому что завтра буду амебой😲😵😥
05.01.2018
Ответить
Сашенька
о, и мы сбились. старшие уехали к бабушке, а мы тут поуночничаем. правда, выгоняем себя часам к двум на улицу, в парк едем под лозунгом "надо выгулять сына"))))
а вечером опять, ложусь, бока все отлежаны, скоро, наверное, мозоли появятся))) живот большой. мыслей много, потом идея клюнет - то ее срочно надо с мужем обсудить, то погуглить, и в итоге часов до 2-3 вообще ни в одном глазу
у меня проблема - через 4 дня вернутся дети, через шесть школа - а это подъем в семь,
05.01.2018
Ответить
Катерина
У меня тоже часто сбивается режим.. путаю день с ночью. Делаю именно так как хотел Ваш муж. Не сплю всю ночь и день и вечером меня вырубает. Но главное раньше времени не отрубиться, а часов в 22-23, а то рискуете в 4 утра проснуться бодрыми и отдохнувшими))
05.01.2018
Ответить
Мария
А что сейчас за нужда перестраиваться? Наслаждайтесь) Мой муж в обычные-то дни раньше двух-полтретьего не ложится (Димуля-игруля), а в каникулы раньше пяти и не пытается) Про себя молчу, я вообще сплю и днем и ночью, мне все равно, какое время суток. Но понимаю, что 09.01 нам с ним будет тяжело очень на работе, зато потом все войдет в норму) Проходили уже)
05.01.2018
Ответить
алла
Ой , думала мы одни такие с мужем , с первого января и по 3 число просто впадали в спячку , может как то погода влияет , вот сегодня уже не так клонит ко сну )!
05.01.2018
Ответить
Kit
Согласна с комментарием ниже - рано вставать, только так можно войти в привычный режим
05.01.2018
Ответить
Татьяна
ставьте будильник на 7-мь утра и время ночного сна сдвинется. кроме валерианы и пустырника в таблетках ничего нельзя,но сомневаюсь,что травы влияют на сон.
05.01.2018
Ответить