зарядка после родов. можно ли?

Найдите в инстаграмм фитнес Новикова (Анастасия Новикова). Она сертифицированный тренер по послеродовому восстановлению. Это блог не о вакуумах и пр.типичных упражнениях блоХеров, а об восстановлении малого таза, работа с диафрагмой и т.д. специальными упражнениями и дыханием.

Домашние упражнения у нее с резинками и роллами.

У кого как, но сразу после родов я рвалась работать над собой. А по факту особо некогда было это делать. Пока не наладился режим, а это уже к 3-4 месяцам. Я спрашивала у врача, он говорил через месяц можно начинать.

Курсы для беременных ведет психолог, она еще и остеопат. Говорит, что 1,5 мес после родов тазовые кости становятся на место и надо быть очень аккуратной с ними, чтобы не остаться "кривой".

Я через неделю начала вакуум потихоньку делать и легкую зарядку, ну и прогулки с коляской подольше. Но у меня КС было, поэтому ограничена, к сожалению, сильно.

Начала отжиматься как только из роддома домой приехала. Было КС.