Сцу маленько (деликатная проблема)

Пройдет))) Я когда приступила к физ. занятиям после родов из меня во время прыжков просто лило, даже если только что ходила в туалет. Ну после 3го еще опущение влагалища было. В общем все пришло в норму, подтянулось и встало на место. Организм он такой, способный восстанавливаться) главное тоже не запускать и помочь ему в этом.

Тогда стоит сказать об этом врачу, вес у вас небольшой да и срок маленький для такой проблемы

Я бы не напрягала эту зону при беременности! Сейчас, если нужно, то прокладки. А потом, как родите, лечите на здоровье, у урологов-гинекологов.

Честно сказать без тренажёров я лично и сейчас делаю самые базовые. Но с тренажёрами наверняка нельзя. Остальное уточните на следующем приёме у врача. Например, что я делаю: сжимаю мышцы промежности, пока на работе сижу. Это как-будто вот очень хочется писать, а вы всеми силами сдерживаете промежностью позывы (напрягаете все мышцы там, где вульва и анальное отверстие). Сжимаете мышцы, например, для начала, на 3 секунды, держите, отпускаете. 1-2 минутки отдыхаете, снова сжимаете - держите. И так раз 10-15 повторить, 2-3 раза в день. Потом увеличивайте время с 3 секунд до 5, потом до 10, потом до скольки дойдете. Это, я думаю лично, никак не повредит. Остальные упражнения - с разрешения врача. Комплекс есть в интернете. Или если вы живете в крупном городе, то врач реабилитолог любой вам подскажет комплекс) ещё есть на ютьюбе подробные инструкции.