Запоры и прибавка в весе

От запоров мне прописали пить минеральную воду донат магния. Половину чашки на тощак хватает. По поводу лишнего веса и питания как мне объяснил врач исключить копченое, жареное и даже запечённое, так как когда запекаешь тоже мясо используешь специи от которых больше хочется пить и влага также уходит из продуктов. Употреблять преимущественно все в отварном и паренном виде, ограничить углеводы. Овощей и фруктов не более 500 гр в день. По поводу отварной свеклы и моркови - много сахара тоже желательно исключить. В свежем виде можно и малышок будет активным если погрызть морковку, а не скушать печеньку. Если вес совсем ползёт вверх можно разгрузочный день: отвариваем стакан гречки до состояния аль денте и весь день едим + 2 яблока + 250 гр отварной говядины + 2 литра любой жидкости, включая к примеру молоко. По себе замечаю что при таком питании и изжога не мучает. Как только начинаешь есть вредное, сразу накрывает.

От всего мучного ещё какие запоры. В том числе сгущёнка.

А почему не кефир, вместо молока? Кислотность высокая?

От яблок кислотность тоже растёт, но я вижу, вы их кушаете.

Вообще, когда у меня после операции был геморрой, длительная реабилитация была, долго лежала, мне проктолог назначил фитомуцил. Очень помогает. Потом пробовали его давать 80 летней бабушке с запорами - даже у неё прошло. Это семена подорожника, их пьёшь, к вечеру уже ходишь в туалет. А так как на рецепторы в кишечнике не влияет, но и лекарственным средством не является. Просто отличный вариант клетчатки, очень концентрированный. Попробуйте купить его. Скорее всего очень поможет.

А ещё, просто из побочных: если вы магний б6 пьёте, то от жидкого ещё какой поносище)) слабит так слабит)

У меня во вторую Б были жуткие запоры, ничего не помогало. От балды вычитала про йогурт+ отруби, реально помогло.

Но я правда сама йогурт делала, на закваске ацидофилин. Стакан йогурта+1 ст. ложка отрубей.

Убирайте мучное, сгущенку, и прочую дрянь, для начала. Заедате морковкой, яблоком, апельсином, овощами, сыр, яйца всмятку хорошо перебивают жрачку

Я на ночь ставлю пол-литровый стакан с водой, пью ночью и утром, как встаю стабильно иду в туалет. Пейте воду по утрам