Москва
Девушки, а кто занимался спортом или физической активностью во втором триместре? Что именно вы делали (йога, кардио)? Какие могут быть подводные камни, опасности, на что обращать внимание?
Полтора месяца в самоизоляции, очень хочется двигаться (думаю, в частности, попробовать sektaschool для беременных, если кто-то занимался, расскажите, как вам)
Владивосток
Кардио, и силовые с небольшим весом, плюс длительные пешие прогулки. Я с начала второго триместра начала, все окей 👌🏼 После тренировки чувствую прилив сил 💪🏼🥰
Владивосток
😊👍🏼 ходить много приходится. Когда мало двигаюсь думаю только о еде 😂
Москва
Йога 3-4 раза в неделю, каждый день аэробика на балконе (ходьба с Лесли, есть на ютубе), легкая силовая с небольшими гантельками 3 раза в неделю.
Просто по самочувствию занимайтесь, не насилуя себя. Если движение в удовольствие, все будет хорошо. Ну и надеюсь у Вас нет противопоказаний (ИЦН, низкая плацентация, и т.п.)
Москва
Класс! А у Лесли просто по времени подбираете? Противопоказаний у меня сейчас вроде бы нет
Москва
По силам) во втором триместре делала 2 или 3 мили за раз. Сейчас 36 неделю, делаю по одной миле два раза в день, боюсь роды спровоцировать
Москва
Йога + активные пешие прогулки (в гору). Смотрю по самочувствию и настроению, если что-то не идеально - пропускаю.
Санкт-Петербург
Я ходила в зал, силовые делала трени. Уменьшила просто веса в 2-3 раза от добеременных весов. Потом когда зал закрыли из-за короны, продолжила заниматься дома))
Караганда
Бегала до 20 недель+зарядка+фитбол и пешие прогулки. Сейчас только фитбол , зарядка и пешие прогулки. Спина не даёт спокойно бегать и ходить🙁
