Спорт во втором триместре
Активный образ жизниДевушки, а кто занимался спортом или физической активностью во втором триместре? Что именно вы делали (йога, кардио)? Какие могут быть подводные камни, опасности, на что обращать внимание?
Полтора месяца в самоизоляции, очень хочется двигаться (думаю, в частности, попробовать sektaschool для беременных, если кто-то занимался, расскажите, как вам)
Юлия Ильина
Я ходила в зал, силовые делала трени. Уменьшила просто веса в 2-3 раза от добеременных весов. Потом когда зал закрыли из-за короны, продолжила заниматься дома))
03.05.2020
Ответить
Kseny_art
Йога 3-4 раза в неделю, каждый день аэробика на балконе (ходьба с Лесли, есть на ютубе), легкая силовая с небольшими гантельками 3 раза в неделю.
Просто по самочувствию занимайтесь, не насилуя себя. Если движение в удовольствие, все будет хорошо. Ну и надеюсь у Вас нет противопоказаний (ИЦН, низкая плацентация, и т.п.)
02.05.2020
Ответить
Aa
Бегала до 20 недель+зарядка+фитбол и пешие прогулки. Сейчас только фитбол , зарядка и пешие прогулки. Спина не даёт спокойно бегать и ходить🙁
02.05.2020
Ответить
Танюня
Кардио, и силовые с небольшим весом, плюс длительные пешие прогулки. Я с начала второго триместра начала, все окей 👌🏼 После тренировки чувствую прилив сил 💪🏼🥰
02.05.2020
Ответить
Анастасия
Йога + активные пешие прогулки (в гору). Смотрю по самочувствию и настроению, если что-то не идеально - пропускаю.
02.05.2020
Ответить